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
Лариса Бойченко – о еде перед сном | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Лариса Бойченко – о еде перед сном

Все буде добре

Сегодня, 15 августа,
в 16:00 смотрите тележурнал «Все буде добре».

Совет от Ларисы Бойченко:

Если вы следите за своей фигурой,
будьте более внимательны к вечерней еде. Идеальным будет
вариант, если вы откажетесь от трапезы после 18 часов. Но если у вас другой
ритм жизни, то лучше ограничиться потреблением пищи за 4 часа перед сном. Но и
здесь есть свои рекомендации. За 4 часа перед сном женщинам еще можно
употреблять 100 г отваренной нежирной рыбы, мужчинам – порцию отваренного
белого мяса. За 3 часа до сна лучше исключить хлеб, фрукты, ягоды, сладкие
овощи. За пару часов перед сном избегайте фруктозы и сырых овощей. А всего за часик
до сна можно употребить небольшую порцию кисломолочных продуктов или зелень.

Еда перед сном

Сегодня в шоу «Все буде добре»
специалист по здоровому питанию, диетолог Лариса
Бойченко
расскажет о еде перед сном, от которой мы можем поправиться. Самое
главное – чтобы между крайним приемом пищи и сном был промежуток не менее 4
часов. Но перекусить кое-что можно, хотя эта еда строго ограничена. Ознакомьтесь
с определенным набором продуктов, допустимых за 4, 3, 2 и 1 час до сна.

Гимнастика для стоп

Каблуки, которые словно созданы
для женских ножек, зачастую могут стать причиной усталости и различного рода
проблем. Наш тренер Анита Луценко
уверена: гимнастика для стоп избавит ваши ножки от усталости, укрепит мышцы
голеностопа, стопы и пальцев ног. Наибольшего эффекта можно добиться, выполняя
такие упражнения босиком, несколько раз в день.

Дневники похудения с Игорем
Обуховским

Эту неделю в «Дневниках похудения»
наш персональный тренер Игорь Обуховский посвящает подтянутым и рельефным ручкам,
а также теме здорового питания и всего, что касается веса. Выполняйте комплекс
упражнений и придерживайтесь системы Игоря – и тогда заметные результаты не
заставят себя долго ждать.

Ризотто с раками

Сегодня на кухне «Все буде добре»
супер-эксперт Эктор Хименес Браво разжигает
настоящие страсти! Ведь приготовит Эктор не что иное, как блюдо с афродизиаками
– ризотто с мясом раков. Ведь путь к сердцу мужчины лежит через его желудок – и
это факт!

Фондю

Сегодня кулинар шоу «Все буде
добре» Татьяна Литвинова научит нас
готовить восхитительное блюдо, рецепт которого спустился к нам со швейцарских
Альп. Фондю делают в торжественные моменты или в часы досуга, когда никто
никуда не спешит и вся семья или близкие друзья собираются на трапезу. Сырное
фондю по классическому рецепту не только оригинально, а также и невероятно
сытно. Кстати, приготовить его можно, даже не имея под рукой фондюшницы.

Арбузная косметика

Эксперт по изготовлению домашней
косметики Ольга Сеймур продолжает
раскрывать народные целительные средства для молодости кожи. Сегодня в шоу «Все
буде добре» Ольга использует самую большую и удивительную летнюю ягоду – арбуз.
С давних времен он служит универсальным косметическим средством. Именно с помощью
арбуза кожу можно очистить и напитать, а сок и мякоть дают
омолаживающий эффект.

Морской декор

Отпуск позади, и все, что
напоминает о летнем отдыхе, – это обилие морских раковин и гальки в доме? Тогда
следуйте советам нашего дизайнера Ольги
Волковой,
и она научит, как правильно декорировать домашние вещи и предметы
интерьера в морском стиле.

Геометрия шкафа

Извечная проблема: шкаф забит, а
надеть нечего. Но сегодня ее поможет решить стилист шоу «Все буде добре» Роман Медный. Зачастую мы даже не
знаем, какие предметы гардероба находятся в шкафу – именно это и мешает сформировать
образ. Роман посоветует, как навести полный порядок в собственном шкафу, а
также научит, как одеться утром всего за 5 минут.

Камни-талисманы

Экстрасенс, победитель юбилейного
сезона «Битва экстрасенсов. Война титанов» Хаял
Алекперов
в студии шоу «Все буде добре». Хаял говорит о камнях, которые
являются талисманами для того или иного знака зодиака. Все в природе
взаимосвязано, взаимодействует друг с другом. Камень и его владелец работают в
одной системе информационного обмена. Оказывается, одни драгоценные камни вы
можете носить в течение всей жизни, а другие — только на определенном этапе для
решения какой-либо частной проблемы.