Как подкачать икроножные мышцы, расскажет Анита Луценко

Все буде добре

Смотрите сегодня, 5 ноября, в 16:00 в тележурнале «Все буде
добре».

Совет дня от Аниты Луценко:

Если вы постоянно ходите на каблуках, обязательно нужно
растягивать икроножную мышцу. Сняв туфли, сядьте на пол, согнув колени и прижав
к полу подошвы. Обхватив ладонями лодыжку, положите большие пальцы на заднюю
часть голени чуть выше ахиллова сухожилия. Нажимайте пальцами на икроножную
мышцу около 5 секунд. Затем отпустите и передвиньтесь на 2-3 см выше. И так, пока
не доберетесь до колена.

Развенчиваем мифы легкого похудения!

Как же нам хочется, чтобы похудеть было очень легко! И мы с
удовольствием идем на поводу у рекламодателей, которые обещают, что очередная
пилюля избавит нас от лишних килограммов за считанные дни. Диетолог Лариса
Бойченко развенчает все мифы о чаях для похудения, магнитных клипсах и т.д. А
также назовет самый опасный для здоровья способ легкого похудения!

Как подкачать икроножные мышцы?

Нужно знать, что постоянная ходьба на высоком каблуке
приводит к повреждению ахиллова сухожилия. При долгом стоянии на каблуках оно
«ссыхается», становится менее гибким и эластичным. Именно из-за этого,
переобуваясь дома в комнатные тапочки на ровной подошве, мы ощущаем что-то
вроде растяжения мышц и ноющей боли в ногах. Сегодня Анита Луценко покажет
уникальный комплекс упражнений, которые помогут нам уберечь ножки от травм.

Дневники похудения с Игорем Обуховским

Сегодня, в очередном выпуске Дневников, Игорь расскажет о
наследственности и гормонах как причине лишнего веса. Также покажет продолжение
комплекса упражнений для людей с большим весом. Не забывайте оставлять свои
вопросы о похудении для Игоря Обуховского на нашем форуме – и тренер
обязательно ответит на них!

Торт без муки Коко Шанель

«Пища должна быть простой», – сказала однажды великая Коко
Шанель. Татьяна Литвинова сегодня научит нас готовить легкий воздушный торт без
муки «Шанель». Он очень прост в приготовлении и невероятно нежен на вкус. И,
конечно же, сохранит нашу фигуру, ведь в нем совсем нет муки!

Фаршированная капуста

Блюда из капусты кажутся вам простыми и обыкновенными?
Татьяна Литвинова сегодня докажет, что это совсем не так! Мы научимся готовить
замечательную фаршированную капусту, которая невероятно полезна и понравится
вашим детям. Обязательно попробуйте приготовить это блюдо сегодня вечером – оно
не требует никаких особых ингредиентов. Это замечательный ужин из того, что
есть на каждой кухне!

Осветляем волосы на два тона корицей

Вам хочется обновить имидж, но к кардинальным изменениям вы
пока не готовы? Хотите осветлить волосы, но в салоне красоты за это нужно
заплатить баснословную сумму? Ольга Сеймур как всегда поможет найти оптимальное
решение этого вопроса в домашних условиях. На этот раз Ольга откроет тайну
осветления волос на два тона с помощью… корицы! Не пропустите!

Астропрогноз на неделю с 5 по 11 ноября

Какому знаку зодиака на этой неделе следует обращать больше
внимания на своих детей? А кому звезды сулят внезапную большую прибыль? Хаял
Алекперов продолжает открывать нам звездные тайны.