Итальянская диета

Все буде добре

Тележурнал «Все буде добре» продолжает не только делиться с телезрителями полезными советами, но и помогает людям стать стройными и красивыми, избавиться от комплексов и начать любить себя в ежедневной рубрике «Битва диет». Ниже вы найдете описание итальянской диеты, о которой рассказывал эксперт и тренер проекта Игорь Обуховский.  

1 день
Завтрак: 70 г. вареной или тушеной говядины. 2 томата.
Обед: 10 стручков отварной фасоли спаржевой. 8 оливок.
Ужин: 3 болгарских перца. 6 нарезанных листьев салата Латук с добавлением двух капель лимонного сока и половину чайной ложки оливкового масла.
2 день
Завтрак: 2 апельсина (по желанию можно заменить на 2 персика).
Обед: 3 столовые ложки тертого пармезана. 4 листка салата Латук. 70 г. куриного филе (можно запечь в фольге, натерев чесноком, или отварить).
Ужин: 2 столовые ложки миндальных орехов. 1 красное яблоко.
3 день
Завтрак: 150 г. любых ягод, замороженных или свежих.
Обед: Салат «Macedonia». 1 порция: 1 груша, 1 киви, 1 яблоко. Мелко нарезать и залить соком апельсина.
Ужин: 50 г. филе трески или любой белой морской рыбы. Запечь в духовке.
4 день
Завтрак: 2 грецких ореха. 1 маленькая виноградная гроздь (виноград должен быть только синих сортов).
Обед: 1 порция спагетти из пшеницы твердых сортов с 1 столовой ложкой томатной пасты
Ужин: 80 г вареной говядины, 2 средних огурца.
5 день
Завтрак: 1 столовая ложка миндальных орехов. 1 йогурт.
На Обед и ужин: одна порция тушеной говядины или телятины с томатами, петрушкой и болгарским перцем
6 день
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока
Обед: 70 гр. вареного риса, 1 куриное яйцо
Ужин: Треть спелого ананаса
На седьмой день следует повторить курс диеты. Диета длится две недели.
Во время диеты запрещается: соль, сахар, алкоголь.
Смотрите программу «Все буде добре» на телеканале СТБ с понедельника по четверг в 16:00.