Как не стать жертвой вирусов дома и на работе?

Все буде добре

Существует более 200 вирусов, которые вызывают различные острые респираторные заболевания (ОРЗ). Каждый из вирусов поражает в большей степени определенный участок тела, поэтому и названия болезней разные. Например, при фарингите воспаляется слизистая оболочка глотки, при ларингите – гортань, при бронхите – бронхи. Заражение происходит воздушно-капельным путем. Стоит только переносчику болезни чихнуть, как на 2–3 м распыляются мелкие капельки слюны с клетками вируса. О том, как не заразиться, рассказал семейный врач Константин Зеленский.

Если это произошло у тебя дома, в транспорте или в офисе, то велика вероятность того, что ты подхватишь вирус. Но вот то, что ты заболеешь после этого ОРЗ, совсем не обязательно.

Укрепляй иммунитет

Только представь себе, сколько разносчиков вируса в сезон эпидемии ОРВИ приходят на прием к врачу. А он при этом остается здоровым. Как? Очень просто. Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и здоровый сон делают иммунитет человека сильным. Врач это знает, рекомендует своим пациентам и сам придерживается такого образа жизни. Если хочешь быть здоровой, укрепляй иммунитет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Особенности сезонных заболеваний. Советы доктора Комаровского.

Проветривай комнату и увлажняй воздух

С началом отопительного сезона воздух дома и в офисе становится сухим. От этого пересыхает слизистая носа, что снижает ее защитные свойства. Чтобы вернуть ее состояние в норму, увлажняй полость носа, пей больше воды, проводи чаще влажную уборку дома, пользуйся увлажнителем воздуха, каждый час проветривай помещение, в котором находишься, следи за тем, чтобы температура воздуха в комнате была не выше 22°C. Выполняя все эти условия, ты поможешь организму отразить атаку вирусов.

Меньше контакта с носителями вируса

В период эпидемии ОРВИ нужно отказаться от рукопожатий и приветственных поцелуев. И больным, и здоровым стоит носить защитную маску, закрывающую нос и рот.

Источник: Лиза