Как снять отеки на ногах? Ванночка, упражнения и массаж!

Все буде добре

Каждый вечер вы с трудом снимаете свою обувь из-за отечности ног? Не переживайте, ваши страдания вскоре закончатся! Мы знаем 3 способа, которые помогут справиться с отеками. Пробуйте и выбирайте метод, который будет самым действенным именно для вас!

Контрастные ванночки. Вам понадобятся два тазика: один с холодной водой (15 градусов), другой тазик с горячей водой (38-39°C), а также водный градусник, чтобы измерять температуру воды. Он недорогой, в аптеках можно купить за 20 грн. Воду нужно налить по щиколотки. Сначала ноги опускаете в теплую воду на 3 минуты, затем очень быстро – в холодную на 10 секунд. И сразу после этого – снова в теплую воду. Процедуру нужно завершать опусканием ног в холодную воду. Вы сразу почувствуете, как оживятся ваши капилляры – ваши главные целители, очистители и кормильцы. Можно теплую воду сделать на отваре трав: смешать в равных частях цветки ромашки, мяту и березовые листья (100 граммов), залить литром воды, настоять в течение часа, разбавить горячей водой.

Можно сделать три простых упражнения, которые тоже улучшат кровообращение и снимут отек ног. Часто отек может появиться из-за того, что вы долго сидели нога на ногу. Поэтому эти упражнения значительно уменьшат отек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Профилактика варикоза от Аниты Луценко.

Упражнение №1

Для него вам понадобится либо ступенька, либо связанная стопка старых газет высотой 10 см. Становитесь на нее так, чтобы пятки свисали, опускаете их вниз, а затем возвращаетесь в исходное положение. Повторять 5 раз. Как будто вы пружините.

Упражнение №2

Теперь берете лист газеты, садитесь на стул и пробуете скомкать лист ногами и разорвать в клочья. Одной газеты будет достаточно.

Чтобы снять отеки, рвите газету ногами

Чтобы снять отеки, рвите газету ногами

Упражнение №3

Садитесь на стул, высыпаете мелкие предметы на пол (бусинки, пуговицы, монеты), ставите рядом коробочку и стараетесь поднять их с пола с помощью пальцев ног и сложить в коробку.

Массаж - хорошее средство от отеков ног

Массаж — хорошее средство от отеков ног

Массаж и самомассаж – хороший вариант. Сидя на стуле или диване, начинайте массажировать ногу с большого пальца по голени, затем от колена до бедра. Полезно нажимать на ногтевую пластину и на основание пальца. Так вы тоже буде стимулировать кровообращение, разомнете пальцы, которые мучились целый день в неудобной обуви. Усталость, как рукой снимет. И чтобы закрепить результат, можно намазать ножки кремом с экстрактом ментола или лаванды и лечь отдыхать. Чтобы отек полностью ушел, ноги нужно положить выше уровня груди и сердца на подушку или валик.

Если ваши ноги отекли из-за банальной усталости, то воспользовавшись этими нехитрыми советами, на утро вы уже не увидите никакого отека. Но ваши отеки могут предупреждать вас об опасных заболеваниях! Так что перед тем, как применять какие-то методы, обратитесь к врачу, ведь ваши попытки снять отеки могут осуществить обратный эффект.