Как сохранить молодость? Топ-5 удивительных секретов красоты

Все буде добре

Вы считаете, что с возрастными метаморфозами стоит только мириться? Мы не допустим этого! Наш диетолог Светлана Фус знает 5 секретов, которые продлят вашу молодость на долгие, долгие годы!

Читайте также: что значит коллаген для кожи лица и как повысить его уровень в организме?

Омолаживающий сухофрукт

А вы знаете, какой продукт помогает жителям гималайского племени Хунзы быть активными и бодрыми до 100 с лишним лет, в 65 лет рожать детей, а в 40 выглядеть на 25? Это урюк, то есть засушенный абрикос с косточкой! Пожалуй, это единственный сухофрукт, который получают столь необычным способом. Он сохнет на дереве до тех пор, пока из него не выйдет вся влага. Для получения эффекта омоложения будет достаточно употреблять лишь 50-70 граммов урюка на завтрак. А все дело в том, что этот сухофрукт – рекордсмен по содержанию каротина, который в организме человека трансформируется в витамин А и делает кожу свежей, сияющей, сохраняя ее упругость. Витамины группы В, РР, минеральные соединения, железо и кальций, а также большое количество калия, которым так богат абрикос, – это залог здоровой красивой кожи и волос.

урюк

Массаж лица

Наши мышцы лица работают не так активно, как других частей тела. Они, со временем, теряют тонус и не способны нормально «натянуть» кожу. Отчасти это – одна из причин появления мимических морщинок. Так что второй секрет молодости – это шиацу – японская методика точечного массажа лица. Благодаря этой процедуре японки и обладают такой «фарфоровой кожей». Шиацу активизирует кровообращение в капиллярах, улучшает питание тканей, обмен веществ, что несет сильный омолаживающий эффект. Согласно теории японца, придумавшего шиацу – Токудзиро Намикоси, если надавить пальцем на мышцу, она начинает пассивно работать, что приводит ее в тонус. Основные точки находятся возле внешних уголков глаз, уст и в углублениях у крыльев носа, а также на лбу между бровей. Держать палец на этих частях лица нужно 7 секунд. Желательно такой массаж делать каждый день вечером, чтобы держать мышцы в нормальном рабочем состоянии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гимнастика японских гейш.

шиацу

Аминокислоты

Аминокислоты, способствующие выработке коллагена, содержатся в мясе индейки. Коллаген – это белок, который является основой соединительной ткани организма. Именно благодаря этому компоненту наша кожа – гладкая и упругая. Но не все знают, что выработка коллагена снижается после 25 лет. И если после этого возраста не помогать организму всеми доступными нам способами вырабатывать коллаген, кожа начинает стареть. Так что идейку включать в рацион просто необходимо, хотя бы один раз в неделю по 150 граммов. И тогда красота и молодость нашей кожи сохранятся надолго.

индейка

Электростимуляция

Одна из самых знаменитых куртизанок XVIII века Нинон де Ланкло была известна своей неувядающей молодостью. Когда ей было под 60 лет, в нее влюбился мужчина моложе ее ровно в 2 раза, а в 70-летнем возрасте за ее благосклонность мужчины продолжали драться на дуэлях. Ее секрет заключался в особом воздействии на кожу – электростимуляции. Для ее возникновения необходимо взять обычную замшу и протирать ею влажное лицо круговыми движениями по массажным линиям: щеки – от носа к волосам, от центра подбородка к мочкам, лоб – снизу вверх, веки и брови – от внутреннего края к внешнему. Между влажной кожей и натуральной замшей благодаря трению создается электричество, которое тонизирует и тренирует мышцы лица и клетки кожи, заставляя их обновляться, улучшая кровообращение, приток крови и кислорода. Процедуру рекомендуется проводить каждый вечер по 10 минут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Готовимся к летнему сезону. Фейсбилдинг для молодости лица.

замша

Дыхательное упражнение

В начале XIX века географ Эдвин Дингл в Китае проводил топографические исследования и всерьез заболел, подхватив лихорадку. На ноги его поставили в Тибете. Великий Лама всего лишь научил географа особому дыхательному упражнению, которое наполняет тело энергией, ускоряет кровообращение, насыщает организм кислородом и омолаживает его на клеточном уровне. Сейчас вы узнаете основные упражнения. Спину держите прямо. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. Затем на 4 счета медленно вдохните через левую ноздрю. Задержите дыхание, досчитав до шестнадцати. Поменяйте руку и теперь большим пальцем  левой руки прикройте левую ноздрю и начинайте медленно на восемь счетов выдыхать через правую ноздрю. Повторите это упражнение, вдыхая на четыре счета через правую ноздрю, закрыв  большим пальцем левой руки левую ноздрю. Снова задержите дыхание, досчитав  до шестнадцати, и выдохните на восемь счетов через левую ноздрю, прикрыв правую  большим пальцем правой руки. Делайте упражнение 4 раза, вдыхая поочередно по два раза через правую и левую ноздрю.

Вот вы и узнали 5 простых и настолько разных секретов молодости! Именно они помогут вам продлить свою красоту еще на десятки лет!