Лимонный суп для похудения от Аниты Луценко

Все буде добре

Одним блюдом вы сможете заменить первое, второе и десерт, – так утверждает тренер Анита Луценко. Она уверена, если вы будете кушать лимонный суп из чечевицы и риса, то обязательно похудеете! Рецепт этого волшебного супа – это то секретное оружие, которое помогает удерживать вес, сохраняет стройность, дарит легкость и энергию.

Ингредиенты:

Рис – 6 ст. л.

Чечевица – 6 ст. л.

Лимон – 1 шт.

Куркума – 1/3 ч. л.

Лук – 1 шт.

Чеснок – 2 шт.

Бульон – 1,5 л

Кинза – 4 веточки

Соль – ½ ч. л.

Оливковое масло – 1 ст. л.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетический тыквенный крем-суп.

Приготовление:

Измельченный лук и чеснок протушить 4 минуты. Добавить оливковое масло и куркуму, тушить в течение 1 минуты.

Добавить рис и чечевицу, перемешать. Влить бульон. Довести до кипения, убавить огонь и варить в течение 25 минут до готовности.

Натереть цедру лимона, выдавить лимонный сок. Добавить в суп. Посолить. Украсить долькой лимона, украсить кинзой.