PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Салаты для похудения: «Пшеничный микс» от Тимура Мазура

Все буде добре

Все еще ломаете голову над полезными и вкусными завтраками? Тимур Мазур уже решил эту проблему и поспешил поделиться своими секретами! Приготовьте вкусные и полезные салаты с оригинальной подачей, благодаря которым лишние килограммы начнут уходить на глазах! Приготовьте завтрак по рецепту Тимура Мазура, и вы полюбите полезные продукты!

Читайте также: заправки для салатов — самые вкусные рецепты соусов!

Ингредиенты:

Пшеничная каша – 300 г

Брынза (нежирная) – 50 г

Маслины – по вкусу

Зелень – 50 г

Жареные семечки подсолнуха – 100 г

Масло  подсолнечное – 30 мл

Лимонный сок – по вкусу

Соль, перец – по вкусу

Мята – для украшения

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Похудение для сладкоежек – минус 8 кг за две недели!

Приготовление:

Сыр нарезать кубиками, маслины – кольцами.

Зелень измельчить, смешать с кашей, добавить семечки.

Полить соусом из масла, сока лимона и специй.

Перемешайте с кашей, добавьте семечки.

Сформируйте из салата шарики, обваляйте в семечках.