PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Салаты для похудения: ячный салат с сельдереем и зеленью

Все буде добре

Вы все еще уплетаете яичницу на завтрак? Долой жир на ваших боках! Известный тренер Тимур Мазур поделился секретом вкусных и полезных салатов для похудения! С ними ваша пищеварительная система будет работать как часы, что поможет уйти лишним килограммам! 

Читайте также: заправки для салатов — самые вкусные рецепты соусов!

Ингредиенты:

Ячная каша – 300 г

Шампиньоны тушеные – 10 шт.

Апельсин – 1 шт.

Стебель сельдерея – 1 шт.

Красный лук – 0,5 шт.

Лук – 0,5 шт.

Чеснок – 3 зуб.

Петрушка – 20 г

Кинза – 20 г

Масло подсолнечное – 2 ст. л.

Соль, перец – по вкусу

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Похудение для сладкоежек – минус 8 кг за две недели!

Приготовление:

Измельчите тушеные грибы и лук до однородности.

Смешать с кашей, добавить зелень и специи.

Подавать в лодочках из стебля сельдерея, украсить апельсином.

Заправить салат оливковым маслом.