Топ-5 поз для быстрого похудения! Совместите приятное с полезным!

Все буде добре

Хотите к лету выглядеть сногсшибательно и привести свое тело в форму? В этом вам поможет ваш возлюбленный! Кто сказал, что интенсивные тренировки нельзя заменить хорошим сексом? Тренер Тимур Мазур с помощью своих подопечных доказал – похудение может быть приятным!

Первая поза – наездница!

Мужчина лежит, девушка садится сверху. Проще всего выполнять это «упражнение», если девушка упрется руками в постель или мужчину. Чтобы усложнить задание: женщина поднимает руки вверх и не опираясь делает интенсивные движения, таким образом сжигается больше калорий! Но чтобы добиться максимального результата и приятных ощущений: женщина должна сесть на корточки (лицом или задом к партнеру) в позе наездницы и также не опираясь на руки делать интенсивные движения.

Занимаясь сексом в такой позе всего 5 минут заменят вам несколько подходов приседаний!

shutterstock_255804781

Вторая поза – лотос!

Мужчина садится, раздвинув ноги, женщина садится на его бедра, обнимая ногами его поясницу. Для усложнения можно не упираться руками, а просто двигать бёдрами. Таки образом будут задействованы все группы мышц, и вы сможете потерять при этом не мало калорий!

shutterstock_337052384

Третья поза – догги-стайл!

В этой позе нужно принять колено-локтевую позицию, женщина при этом не должна сгибать руки в локтях. Мужчина должен крепко ее удерживать, женщина в это время прогибает спину и держит ноги вместе. Это «упражнение» отлично подтянет мышцы рук и пресса, а также укрепит мышцы спины!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро убрать «спасательный круг» с талии?

shutterstock_336588809

Четвертая поза – танцор!

Партнеры становятся друг к другу лицом, мужчина ногой забрасывает к себе на руки женщину. Женщина обхватывает ногами мужчину, а руками обхватывает шею. Если мужчина не в силах находиться долго в таком положении, женщину можно опереть об стенку, шкаф и т. д.

shutterstock_337052198

Пятая поза – ножницы!

Это поза, в которой сжигается не только большое количество калорий, но и получить незабываемый оргазм! Мужчина и женщина садятся друг напротив друга и скрещивают ноги. Пододвинувшись друг к другу со скрещёнными ногами, партнеры начинают интенсивно двигаться. Женщина может лечь на спину. Можно усложнить задание: движения идут от самого тела без помощи рук.

shutterstock_281105066

Это отличный способ сбросить лишний вес! Это эффективно, полезно для здоровья и очень приятно!