Идеальная фигура: любимый ягодный салат Ольги Сумской!

Все буде добре

Кушать много, сытно, вкусно и без ущерба для фигуры возможно! Актриса и телеведущая Ольга Сумская поделилась секретным рецептом летнего салата, с помощью которого ей удается сохранять идеальные формы! Настоящий кладезь витаминов, и ведь кушать можно столько, сколько хочется и не полнеть!

Для приготовления возьмите:

Куриная грудка — 2 шт.

Чернику — 1 ст.

Кукурузу консервированную — 1 ст.

Салат — 1 пуч.

Шпинат — 1 пуч.

Базилик — 1 пуч.

Лук репчатый — 1 шт.

Сыр фета — 100 г

Перец чили — 1 шт.

Измельченные грецкие орехи — 1/2 ст.

Соль, перец — по вкусу

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Холодный суп «Джаджик» от Ирины Бактыая

Для приготовления соуса понадобится:

Оливковое масло — 1 ст. л.

Апельсин — 1 шт.

Горчица — 1 ст. л.

Мед — 1 ст. л.

Чеснок 1 — шт.

Соль — по вкусу

Приготовление:

Свежевыжатый сок апельсина смешать с медом, оливковым маслом, чесноком, солью. В получившемся соусе замариновать ветки базилика и шпинат. Нарезать кубиком куриную грудку. Измельчить лук. Нарезать замаринованный шпинат, базилик, а также салат. Ингредиенты для салата разложить отдельно горками, не смешивая между собой. Полить соусом.

Ваш витаминный салат готов! Приятного аппетита!