Простуда: лечение и профилактика

Все буде добре

Вирусы гриппа и ОРВИ настигают нас в самый неподходящий момент, поэтому любыми способами мы пытаемся как можно быстрее привести себя в форму. К сожалению, наши действия не всегда правильны. В материале вы узнаете, как сберечь здоровье и не дать простуде разрушить планы.

sieviete-termometrs-slimiba-45002384

 Укрепляйте иммунитет

Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и здоровый сон делают иммунитет человека сильным. Хотите быть здоровыми – укрепляйте иммунитет.

444181_秋天-健身-年輕-女孩-慢跑-樹

Проветривайте комнату

С началом отопительного сезона воздух дома и в офисе становится сухим. От этого пересыхает слизистая носа, что снижает ее защитные свойства. Чтобы вернуть ее состояние в норму, увлажняйте полость носа, пейте больше воды, проводите чаще влажную уборку дома, пользуйтесь увлажнителем воздуха, каждый час проветривайте помещение, в котором находитесь, следите за тем, чтобы температура воздуха в комнате была не выше 22°C. Выполняя все эти условия, вы поможете организму отразить атаку вирусов.

1390640960_zag

Меньше контакта с носителями вируса

В период эпидемии ОРВИ нужно отказаться от рукопожатий и приветственных поцелуев. И больным, и здоровым стоит носить защитную маску, закрывающую нос и рот.

Читайте также: Как ухаживать за губами осенью?

Витамин С

Считается, что витамин С – это и есть наш иммунитет, и чем больше мы глотаем аскорбиновой кислоты – тем быстрее мы выздоровеем. На самом деле злоупотребление витамином С создаст дополнительные проблемы со здоровьем. Переизбыток аскорбина провоцирует образование камней в почках. Организм выводит лишний витамин С с мочой в виде вещества оксалата – это и есть составляющая часть почечных камней. Кроме этого, могут возникнуть и другие проблемы: повреждение сосудов, нервов и нарушение работы сердца. В большинстве случаях нам не нужен дополнительный витамин С, так как при сбалансированном рационе, мы получаем его достаточно! Ведь суточную дозу (80 мг) содержат такие привычные для нас продукты: 200 граммов белокочанной капусты, 40 граммов черной смородины, 80 граммов укропа или петрушки, 120 граммов шпината, 300 граммов малины, 25 граммов болгарского перца.

1290179858_ovoshi

Прививка

Прививку от гриппа рекомендуется делать минимум за две недели до начала эпидемии или возможного заражения. Ведь именно столько времени нужно организму, чтоб выработать антитела. Кстати, все это время иммунитет будет ослаблен, и риск заболеть гриппом или простудой очень высок. Но, если вы уже заболели и решили сделать прививку в качестве лечения, а не профилактики, вы рискуете получить серьезные осложнения, усугубив свое заболевание. В итоге, вместо того, чтобы направить все силы на один вирус, организм отдает часть сил на выработку антител к вакцине. В итоге, организм просто не сможет бороться с таким количеством вируса, и вы затянете свое выздоровление минимум на несколько дней и повысите риск возникновения осложнений.

Так что не допускайте опасных ошибок и не возлагайте больших надежд на народную медицину! Из бабушкиных методов вам сможет помочь лишь чай с малиной или имбирем.