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
Как легко бросить курить | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Научные открытия: как бросить курить навсегда?

Все буде добре

Все ваши попытки бросить курить увенчались неудачей? Справиться с этой проблемой поможет баклажан, молоко и имбирь! Как это возможно? Об этом рассказал нарколог и психотерапевт Валерий Патонич!

Последние научные открытия доказывают, что баклажан, имбирь и молоко в совокупности помогут курильщику распрощаться с этой пагубной привычкой. Эти открытия позволяют бороться с привычкой по трем фронтам!  Первый – поможет сделать вкус сигареты не приятным.  Второй – поможет побороть резко возникшее желание покурить. И третий — самый сложный, поможет побороть временные «ломки» в процессе отвыкания от сигарет.

iStock_88439993_XXXLARGEШаг №1 – Молоко

В моменты, когда хочется закурить – сделайте несколько глотков молока, только после этого принимайтесь за курение. Таким образом, казеин, который содержится в молочных продуктах, обволакивает смолы и яды с сигареты, оставляя их на языке во время курения. После молока вы будете удивлены поразительно противным вкусом сигарет. Если у вас нет возможности пить молоко каждый раз во время желания покурить, то просто вымочите сигареты в молоке и просушите. Каждый раз, как рука потянется в пачку, вкус «молочной» сигареты все больше будет вызывать у вас отвращение.

Со временем ваш организм будет ассоциировать курение, как с отвратительным процессом. И со временем вы сможете отказаться от этой пагубной привычки, ведь она у вас будет вызывать только негативные эмоции.

Шаг №2 – Имбирь

В момент, когда сильно и резко захотелось покурить — пожуйте небольшой кусочек имбиря. Вы отвлечете свой мозг от мыслей о курении, поскольку имбирь будет раздражать ваши рецепторы. Таким образом, вы сможете переждать момент слабости.iStock_73583549_XXXLARGE

Имбирь, лучше  справляется с этой задачей, во первых за счет жгучего вкуса, а во вторых потому что имеет довольно низкую калорийность, поэтому и занимает одно из первых мест в рейтинге диетических продуктов- содержит 80 ккал в 100 г.

Шаг №3 – Баклажан

^FB55945617769FC53BD976B4E2D3713429E7F4A2B080F50A5F^pimgpsh_fullsize_distrПо мнению, немецких ученых – баклажан поможет устранить «ломку» у курильщика, вызванную отказом от сигарет. Благодаря содержанию никотиновой кислоты, он снижает дискомфорт,  вызванный отказом от курения.

Вы ошибочно можете подумать, что никотин – полезен для здоровья. Однако никотин и никотиновая кислота – разные вещи. Никотиновая кислота вырабатывается вашим организмом, но когда вы курите, он ее не производит, поскольку вы сами его доставляете. И как только вы отказались от курения, ваш организм будет требовать никотиновой кислоты, которую он отвык вырабатывать.

Сигаретный никотин – идет в букете со смолами, фенолами и прочими ядами. Так что ни в коем случае не стоит путать эти понятия. Баклажан в данном случае снабжает организм недостающей никотиновой кислотой. И как только он начнет справляться с ее выработкой самостоятельно, можно убрать этот продукт со своего рациона.

В 100 граммах баклажана содержится 0,649 мг никотиновой кислоты, поэтому достаточно употреблять 150 грамм в день, чтобы нормализовать уровень никотиновой кислоты в организме, и снизить дискомфорт, связанный с отказом от курения.

Никотиновая кислота также содержится в таких продуктах: помидоры, дикий рис, листовая капуста, брокколи, шампиньоны, банан и арахис. Если ввести эти продукты в свой рацион, вы не будете чувствовать «ломки» от сигарет на протяжении периода отвыкания.

Любите тебя и свое тело, и все буде добре!