Японская диета на 14 дней: меню на каждый день

Все буде добре

Японская диета не только поможет вам похудеть, но и наполнит вас энергией на долгое время! Речь идет о диете на 14 дней. Специально для тех, кто хочет похудеть с пользой — мы подготовили этот материал. Меню японской диеты на 14 дней, которое вы найдете в статье, позволит вам ощутить прилив сил и справиться с лишним весом. Но такого рациона нужно строго придерживаться. Дерзайте!

японская диета

1 день
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: чёрный кофе без сахара.
Обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: варёная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 варёных вкрутую яйца, варёная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тёртая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
На ужин можете принимать что угодно из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить рацион. Японская диета расчитана на 14 дней.
Во время диеты категорически запрещается употреблять: сахар, соль, алкоголь.
Удачного эксперимента!