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
Травы для похудения: рецепт Светланы Фус | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Топ-3 волшебные травы для похудения: советы диетолога

Все буде добре

Говорят, есть специальный ритуал с использованием волшебного зелья, который поможет сбросить до четырёх килограммов за две недели, не меняя при этом привычный образ жизни. Но на самом деле это хитрость, и травы для похудения подобраны с учётом не магических свойств, а науки диетологии. Об этом и рассказала Светлана Фус.

Хитрость № 1 – семена подорожника

Нужно добавлять семена подорожник в салаты и супы.  Это снизит аппетит. Суточная норма- 10 г семян.

Американские учёные провели исследование, в ходе которого выяснили, что семена подорожника содержат горький гликозид аукубин, который снижает аппетит и ускоряет метаболизм. Поэтому если добавлять в свой рацион по 10 г семян подорожника, можно сбросить до 2,5 кг лишнего жира за две недели!semena-podorozhnika-lechebnye-svojstva-i_1

Сладковатые на вкус семена травы добавляют в салаты и супы, используют в качестве перекуса. Так как эти семена снижают аппетит – лучше их употреблять вечером, чтобы не возникало желания наесться на ночь.

Важно соблюдать питьевой режим: на каждые 7 граммов семян следует выпивать 1 стакан воды, так как они впитывают в себя влагу. Семена не рекомендовано принимать при острой форме язвенной болезни, а также аллергических реакциях, индивидуальной непереносимости.

Семена подорожника можно приобрести в аптеке, цена за 20 г – 30 грн.

Хитрость № 2 – корни одуванчика

Препятствуют отложению жира. Следует добавлять корни одуванчика в основные блюда (овощи, тушить с грибами), или высушенный порошок – в мясо.

Учёными из университета Виндзор в Онтарио (Канада) было выявлено, что корни одуванчика содержат линолевую  кислоту (КЛК), которая  ускоряет липидный обмен в организме и препятствует  превращению лишней энергии, поступающей с пищей, в жировые клетки (адипоциты). А также эти корни содержат до 5% белка, что делает их питательными, поэтому они ещё и хорошо насыщают и препятствуют перееданию. Поэтому лучше их употреблять в обед, чтобы лишнее не отложилось в жир. И если на протяжении двух недель добавлять в рацион питания по 10 г в день в основные блюда, можно потерять до 3,5 кг!suhie-korni-oduvanchika

Корни одуванчика нужно выкапывать ранней весной, когда одуванчик толькотолько обрастает новыми листочками. В это время корни полны жизненных сил и полезных веществ. Летом корни истощены цветением растения, поэтому они не так эффективны в похудении, поэтому ловите момент!

Эти корни можно тушить вместе с грибами, так как они имеют слегка грибной привкус. А также их можно использовать вместо добавки в основные блюда. Их высушивают в духовке при температуре 50-60 градусов 1-2 часа. Затем измельчают до порошкообразного состояния в кофемолке или в блендере.

Для тех, кто не хочет заморачиваться, искать эти корни – их можно приобрести в аптеке, цена 30 грн. за50 г. В аптеке их продают для улучшения пищеварения, обмена веществ, а также для улучшения состава крови при анемии. Одуванчик снижает уровень сахара в крови, а также нормализует водно-солевой баланс и обменные процессы в организме.

Есть противопоказания: очень осторожно нужно отнестись к применению корня тем, у кого есть аллергия на амброзию, календулу, ромашку, сам одуванчик или йод.

Хитрость № 3 – крапива

Стоит добавлять крапиву в выпечку (кексы, пироги). Ускоряет обмен веществ.

green stinging nettle in garden

Болгарские учёные провели исследования, в ходе которого доказали, что листья крапивы помогают худеть, так как содержат вещество филлохинон, которое обогащает клетки кислородом и улучшает обмен веществ, а также содержит клетчатку, что в свою очередь помогает не переедать сладким. Когда есть непреодолимое желание съесть сладкого, добавляйте крапиву в выпечку –  блинчики, сырники, пироги. Если употреблять листья крапивы до 100 г в день, можно потерять до 4,5 кг за две недели! Суточная норма крапивы – 100 г.

Это ценный опыт для тех, кто беспокоиться о лишнем весе, но пока не готов к кардинальному изменению образа жизни. Но если кроме травы для похудения прибавить ещё упражнения и здоровое питание – результат поразит вас самих!

Читайте больше интересных новостей в Viber Все буде добре