Звичайні сходи в під’їзді замість тренажера

Все буде добре

Порада від Аніти Луценко:

Звичайний підйом
по сходах – один з найпростіших способів витрати калорій. Варто лише
відмовитися від ліфта на користь своїх власних ніг. Сьогодні в шоу «Все буде
добре» наш експерт і тренер Аніта Луценко навчить, як звичайні сходи в під’їзді
будинку перетворити на справжній тренажер: «Найпростіший
рух – забігання на свій поверх через одну чи навіть дві-три сходинки. Можна
підніматися боком, ставлячи ноги хрестиком. Для підкачування ікроножних м’язів
треба стати на край сходинки, щоб п’ятка звисала – і підніматися-опускатися на
носочки. Якщо ходьба по сходам, та й узагалі фізкультура вам далекі, то
починати варто з підйому на один-два поверхи за раз, після чого – відпочинок до
стабілізації серцевого ритму й дихання. Спочатку не треба переступати через
сходинку – методично «відраховуйте» кожну, ступаючи на носок. А коли зможете
забратися на 10 поверх (чи який у вас там максимальний?) з однієї спроби і без
задишки, можете «скакати» через сходинку. І забудьте про поручні»

Фітнес на сходах

Для того щоб бути
у формі, на день треба робити 10 тисяч кроків, тобто ходити пішки близько
години. Але в кого ж знайдеться стільки вільного часу? Тому сьогодні в шоу «Все
буде добре» тренер Аніта Луценко навчить комплексу вправ, який замінить ці 10
тисяч кроків. А робити їх можна просто на сходах у своєму під’їзді!

Щоденники схуднення з Ігорем Обуховським

Тільки в «Щоденниках
схуднення» з Ігорем Обуховським ви навчитеся вибирати домашнє знаряддя для
тренувань, яке легко замінить дорогі тренажери! Також персональний тренер
поділиться ефективним комплексом вправ з обраним знаряддям! Виконуйте
рекомендації Ігоря Обуховського, і тоді організм стане здоровішим, а тіло –
гарним!

Норвезькі сирні пироги

Пироги із
усіляким начинням популярні в нашому меню. Але чи куштували ви пироги зі стола
самого норвезького кронпринца? Сьогодні в шоу «Все буде добре» наш супер-експерт
Ектор Хіменес Браво навчить готувати сирні пироги з шинкою! До того ж ви дізнаєтеся
кілька сімейних таємниць майстра!

Болгарська милина

Попоїсти теж
можна з користю! Сьогодні на кухні шоу «Все буде добре» кулінар Тетяна
Литвинова приготує болгарську милину з бринзою на прісному тісті! Швидкий у
приготуванні, смачний, а головне – корисний перекус!

Кавунова косметика

Гелі, скраби,
тоніки й креми – ми регулярно витрачаємо цілий статок на те, щоб доглядати за
своєю шкірою. Сьогодні в шоу «Все буде добре» наш експерт Ольга Сеймур
запропонує альтернативу дорогим магазинним засобам – косметику на основі
кавуна!

Як вибрати розсипчасту пудру

Приховати дрібні недоліки,
освіжити обличчя й навіть оздоровити шкіру можна, використовуючи один засіб –
розсипчасту пудру! Як вибрати підходящу, як і чим її наносити – розповість
Роман Мєдний. Також ви дізнаєтеся кілька таємниць професійних візажистів!

Астропрогноз на 24-30 вересня

Майбутній тиждень
для глядачів шоу «Все буде добре» буде досить бурхливий, але разом з тим і
результативний. Екстрасенс, переможець шоу «Битва екстрасенсів. Війна світів»
Хаял Алєкпєров поділиться особисто складеним гороскопом для всіх знаків зодіаку
на найближчий тиждень з 24 по 30 вересня. Не сумнівайтеся – все буде добре!