Як підкачати литкові м’язи, розповість Аніта Луценко

Все буде добре

Дивіться сьогодні, 5 листопада, о 16:00 у тележурналі «Все буде
добре»…

Порада дня від Аніти Луценко:

Якщо ви постійно ходите на підборах, обов’язково потрібно
розтягувати литковий м’яз. Знявши туфлі, сядьте на підлогу, зігнувши коліна й притиснувши
до підлоги підошви. Обхопивши долонями щиколотку, покладіть великі пальці на
задню частину гомілки трохи вище за ахіллове сухожилля. Натискайте пальцями на литковий
м’яз близько 5 секунд. Потім відпустіть і пересуньтеся на 2-3 см вище. І так,
доки не доберетеся до коліна.

Розвінчуємо міфи легкого схуднення!

Як же нам хочеться, щоб схуднути було дуже легко! І ми охоче
дослухаємося до рекламодавців, які обіцяють, що чергова пігулка позбавить нас
зайвих кілограмів за лічені дні. Дієтолог Лариса Бойченко розвінчає всі міфи
про чаї для схуднення, магнітні кліпси тощо. А також назве найнебезпечніший для
здоров’я спосіб легкого схуднення!

Як підкачати литкові м’язи?

Потрібно знати, що постійне ходіння на високих підборах
призводить до ушкодження ахіллова сухожилля. Від довгого стояння на підборах
воно «зсихається», стає менш гнучким і еластичним. Саме через це,
перевзуваючись удома в кімнатні капці на рівній підошві, ми відчуваємо щось на
кшталт розтягування м’язів і ниючого болю в ногах. Сьогодні Аніта Луценко покаже
унікальний комплекс вправ, які допоможуть нам уберегти ніжки від травм.

Щоденники схуднення з Ігорем Обуховським

Сьогодні, у черговому випуску Щоденників, Ігор розповість
про спадковість і гормони як причину зайвої ваги. Також покаже продовження комплексу
вправ для людей з великою вагою. Не забувайте залишати свої запитання про
схуднення для Ігоря Обуховського на нашому форумі – й тренер обов’язково
відповість на них!

Торт без борошна Коко Шанель

«Їжа має бути простою», – сказала одного разу славетна Коко
Шанель. Тетяна Литвинова сьогодні навчить нас готувати легкий торт без борошна
«Шанель». Він дуже простий у приготуванні й неймовірно ніжний на смак. І,
звісно ж, збереже нашу фігуру, адже в ньому геть немає борошна!

Фарширована капуста

Страви з капусти здаються вам простими й звичайними? Тетяна
Литвинова сьогодні доведе, що це зовсім не так! Ми навчимося готувати чудову
фаршировану капусту, яка неймовірно корисна й сподобається вашим дітям.
Обов’язково спробуйте приготувати цю страву сьогодні ввечері – вона не вимагає
ніяких особливих інгредієнтів. Це чудова вечеря з того, що є на кожній кухні!

Освітлюємо волосся на два тони корицею

Вам хочеться оновити імідж, але до кардинальних змін ви поки
не готові? Хочете освітлити волосся, але в салоні краси за це потрібно
заплатити надзвичайну суму? Ольга Сеймур як завжди допоможе знайти оптимальне
вирішення цього питання в домашніх умовах. Цього разу Ольга відкриє таємницю
освітлення волосся на два тони за допомогою… кориці! Не пропустіть!

Астропрогноз на тиждень із 5 по 11 листопада

Якому знакові зодіаку цього тижня варто звертати більше уваги
на своїх дітей? А кому зірки обіцяють раптовий великий прибуток? Хаял Алєкпєров
і надалі відкриває нам зоряні таємниці.