«Начните тренироваться – и жир начнет сжигаться!» – Анита Луценко

Все буде добре

Тренер
проекта «Зважені та щасливі», эксперт проекта «Все буде добре» Анита Луценко
ответила на вопросы зрителей канала СТБ во время онлайн-конференции.
Представляем вашему вниманию фрагмент беседы с Анитой.

Анита, очень много
слышала о системе «Минус 60». Соседка очень похудела благодаря ей. Что можете о
ней сказать?

Если система
«Минус 60» помогает вам сдержаться и не кушать после 12 часов, то
придерживайтесь ее!

FuGcge6jiXc copy

Пишет мама двоих
детей (мальчику шесть лет, девочке – пять месяцев). Сейчас вешу 64 килограмма.
Начала отказываться от еды после 18:00, но, бытует мнение: прежде чем начать
заниматься спортом, нужно сбросить пять килограмм. Поскольку, если сразу же
начать заниматься, то жировые отложения будут уходить, а их место будут занимать
мышцы…

Это
неправда. Мышцы и жир – это две разные ткани, одно от другого не зависит.
Начните тренироваться – и жир начнет сжигаться еще больше!

Подскажите, как
можно упорядочить свой режим питания, если просыпаешься после обеда – часов в
13 – 14?

Соблюдайте
просто правило – между приемами пищи должно проходить около трех часов, между
едой и тренировкой должен проходить час.

Как поправиться?

Поправиться
можно – если вы, к примеру, весите 60 килограмм, а хотите весить 70, – то
запомните: на каждый килограмм веса вы должны съедать 40 калорий. Итого нужно
съедать – 2400 калорий в день! 

Ответы на остальные
вопросы в ближайшее время появятся на форуме и главной страничке сайта СТБ.