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
Почему болет гриппом полезно? | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Як носити марлеву маску? Поради лікаря Костянтина Зеленського

Все буде добре

Часто болеете ОРВИ и гриппом? Константин Зеленский и Людмила Шупенюк считают, что всему виной может быть ваше… полотенце!

Все мы хорошо знаем симптомы гриппа и ОРВИ, но не всегда знаем, как правильно им противостоять. Оказывается, болеть ОРВИ – абсолютно нормально и даже полезно. И если вы болеете два раза в год, с вашим здоровьем все в порядке.

Во время болезни вырабатываются антитела, формируется иммунитет. Человек, который болеет 2-3 раза в год, переносит болезнь легче, чем тот, кто болеет раз в несколько лет, так как организм привыкает бороться с вирусом. Это своеобразная тренировка для иммунной системы. Для взрослых нормально болеть 1-3 раза в год, для детей в возрасте от 1 до 5 – 5-6 раз в год, в возрасте от 6 до 12 лет – 4 раза в год.

20111122093555Все мы знаем, что когда ребенок идет в садик или школу, он начинает часто болеть. Дома он почти не сталкивается с возбудителями болезней, а в коллективе на него обрушивается лавина различных вирусов. Иммунная система начинает подстраиваться под новые условия. Но чтобы выработать антитела к вирусу, чтобы иммунная система научилась распознавать «вредителей», нужно переболеть. Однако если человек болеет три раза в год, но всегда очень тяжело и подолгу – это тоже повод для консультации иммунолога.

Если взрослый человек болеет больше 3 раз в год, нужно проконсультироваться с врачом. Но – вы удивитесь – возможно, причина частых ОРВИ кроется в спальне или ванной комнате и медленно разрушает даже самую сильную иммунную систему.

Как только начинает холодать, мы включаем обогреватели и кондиционеры. А это враги иммунитета номер один. Итак, первое – это отопительные приборы. Теплый сухой воздух, который не движется – идеальная среда для размножения вирусов. А при вдыхании такого воздуха слизистая пересыхает, и вирусным клеткам проще закрепиться в носоглотке.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как вылечить ангину у ребенка?

Поэтому нужно чаще проветривать комнату. И увлажнять воздух. Можно пользоваться увлажнителями, или просто положить на батарею влажное полотенце. Кстати, именно полотенца – второй коварный враг нашего здоровья.

Вирусы могут попасть с кожи, если вы плохо вымыли руки. Или при чихании. На ткани, особенно на влажных полотенцах в ванной, вирусы могут жить до двух недель. Каждый раз вытираясь таким полотенцем, вы снова и снова сталкиваетесь с болезнетворными микроорганизмами. Поэтому полотенца для рук, которыми вы пользуетесь постоянно, в период эпидемий нужно стирать раз в 3 дня. Или пользоваться одноразовыми бумажными. Постельное белье нужно прогладить, так как при хранении с частичками пыли на него могли попасть вирусы, особенно если в квартире есть заболевший.

gripp.doc-image1Дезинфицирующие средства для мытья пола при постоянном использовании могут стать причиной частых вирусных инфекций и гриппа. Мы уже говорили о том, что когда человек сталкивается с вирусами и бактериями, его иммунная система тренируется. Если человек стремится создать стерильную обстановку – постоянно пользуется антибактериальным мылом, фанатично моет полы с дезсредствами и т.д. – его иммунная система ослабевает и теряет способность вовремя реагировать на вирусы. К тому же, эти средства убивают и полезные бактерии, которые помогают нам бороться с инфекциями. Вывод: чрезмерная дезинфекция приводит к тому, что иммунная система разучивается распознавать болезнетворные микроорганизмы.

У многих взрослых и детей постарше при ОРВИ температура обычно невысокая или ее нет вообще. Такая реакция свазана с особенностями иммунной системы. У некоторых людей специфическая терморегуляция, поэтому они могут болеть без высокой температуры. Также ОРВИ без повышения температуры переносят ослабленные пациенты, люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, заболевания щитовидной железы, а также пожилые люди.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Зачем делать ребенку прививки?

При этом человек является источником инфекции для окружающих в первые 2-3 для после появления симптомов. К тому же, выделять вирус в воздух заболевший начинает сразу после заражения, даже когда еще не появились первые симптомы – примерно за сутки до них.

Заразиться можно не только в том случае, если вы подышали воздухом, в котором содержатся возбудители болезни. Если потереть глаза, вирус с кожи может попасть в организм через слизистую. Поэтому нужно мыть руки как можно чаще. И без необходимости не прикасаться к лицу и глазам. И не стоит надеяться на влажные салфетки – против вирусов они не эффективны, так как не смывают вирусные частицы с кожи.

rtgНекоторые люди переносят ОРВИ без симптомов. Так бывает, когда в организм человека с сильной иммунной системой попадает вирус. Вырабатываются антитела, вирус подавляется. Но при этом первые 2 дня такой человек во время дыхания выделяет частицы вируса.

Диета может стать причиной гриппа. Голодание ослабляет организм, снижает защитную реакцию. И как только попадает вирус, у него не хватает сил бороться с инфекцией. Поэтому во время эпидемий гриппа важно сбалансировано питаться, а похудение отложить на месяц-другой.

971680667Марлевая маска – безопасная и надежная. В ней должно быть 4-6 слоев. На марлевой ткани есть мельчайшие ворсинки, которые хорошо пропускают воздух, но задерживают вирусные частицы. Она считается многоразовой, поскольку ее можно выстирать, прогладить и использовать повторно. Но следует помнить, что с каждой стиркой эффективность маски снижается: ворсинки слипаются и могут пропустить вирусы. Так что по медицинским нормам даже марлевую маску нужно использовать один раз.

Есть три главных правила правильного использования маски:

  1. Надевая и снимая маску, нужно держаться за завязки, а не за саму ткань.
  2. Менять маску нужно каждые 3 часа, иначе она становится «хранилищем» вирусов и микробов.
  3. Носить только в людных местах, но если прогуливаетесь по улице в мороз, надевать маску не нужно. Наоборот – полезно дышать морозным воздухом, так как в нем вирусы не выживают.

Для промывания носа и горла лучше использовать средства на основе соли или же более простую и недорогую альтернативу: в стакане кипяченой (а лучше – минеральной воды) развести чайную ложку соли, столько же соды и 3 капли йода. Соль «вытянет» инфекцию из гланд, йод обеззаразит, а сода создаст щелочную среду, которую вирусы не переносят. Но если соли меньше 2 граммов на 200 мл воды – эффект обратный: пресная вода с вирусами проникает в слизистую и способствует заражению. Однако слишком усердствовать с этим методом тоже не стоит, так как соль и йод могут сильно пересушить слизистую.

Большинство эфирных масел нельзя применять женщинам в положении. Но масло чайного дерева гипоаллергенное, его можно использовать качестве профилактики и беременным, и маленьким детям. По счастливому совпадению оно является отличным противомикробным и противовоспалительным средством. Поэтому его можно использовать в аромалампе.

А как с вирусами боретесь вы? Делитесь советами в комментариях к этой статье…