Сон без подушки – запорука здоров’я чи каліцтво?

Все буде добре

Существует мнение – что сон без подушки гораздо полезнее, ведь, когда мы спим даже на небольшой возвышенности, наш организм не может полноценно отдохнуть. Но существует и другой вариант развития событий – невролог Татьяна Манькова поведала о процессах, которые происходят во время сна, когда человек спит в идеально горизонтальном положении.

Читайте также: хроническая усталость — причины, последствия и как избавиться!

Спать на спине действительно полезно. Это одна из наиболее правильных поз! Но вот спать на спине без подушки – очень вредно. Мало кто знает, что в таком положении у человека пережимаются шейные позвонки. Голова сильно запрокидывается назад – в результате чрезмерное перенапряжение мышц, что чревато болями в шее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать экосредство для интимной гигиены?

К тому же, позвоночные артерии, которые снабжают кровью мозг, пережимаются, кровоток уменьшается – головной мозг остается без должного питания. Появляется большой риск просыпаться с «мутной головой» и «залежавшейся шеей». Организм в результате всех вышеперечисленных проблем не получает полноценного отдыха, отсюда и состояние хронической усталости!

подушка

Детская подушка

Но с другой стороны возникает вопрос – почему маленьким деткам педиатры советуют однозначно спать без подушки? Ведь этот организм более хрупкий, и соответственно сон в таком положении может нанести еще больше вреда! Однако это не так. У маленького ребенка голова по пропорциям существенно больше, чем у взрослого человека, поэтому сон без подушки не вызывает у крохи перенапряжения шейного отдела позвоночника. Независимо от положения во сне, голова и шея ребенка будут лежать правильно. Но, после достижения определенного возраста (1,5-2 года), когда у него сформировались изгибы скелета, он тоже нуждается в специальной детской подушке!