Чим замінити баночний енергетик?

Все буде добре

Организм человека является настолько сложной системой, что на сегодня всего один компьютер смог воспроизвести работу головного мозга, и только на 1 секунду! А что происходит у нас в желудке? Вы знакомы с процессом превращения пищи в энергию? Об этом нам поведала наш диетолог Светлана Фус, а также рассказала, каким образом чернослив и тыквенные семечки способны улучшить нашу умственную работоспособность и зарядить необходимой энергией!

После того, как пища проглатывается, она некоторое время находится в желудке. Там начинается ее переваривание. Далее этот процесс продолжается в тонком кишечнике, и в результате компоненты пищи распадаются на более мелкие элементы. Затем они всасываются через стенки кишечника в кровь, после чего организм может использовать питательные вещества на производство энергии. Большую часть энергии мы получаем из углеводов, белков и жиров. Клетки окисляют, или можно сказать – сжигают эти вещества с помощью кислорода и получают энергию.

Наиболее «энергетическими» продуктами являются тыквенные семечки и чернослив. Эти продукты стоят немного дороже обычных, но явно обходятся дешевле, чем покупной энергетик. И вреда от таких «бодрящих» перекусов не будет, а исключительно польза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Смерть от банки. Почему участились летальные случаи после принятия энергетика?

Тыквенные семечки

В тыквенных семечках высокое содержание магния – этот микроэлемент активно участвует в метаболизме, в частности, усиливает белковый синтез и выработку энергии в клетках. Как установили ученые, дефицит магния гарантированно снижает силу и выносливость мышц. К тому же семечки содержат немало и других природных соединений, которые помогают магнию усвоиться, что очень полезно для работы головного мозга.

Употребляйте ежедневно около 15 г семечек. Можно добавлять их в салаты, каши или же печенье.

Чернослив

Чернослив богат балластными веществами, также он содержит достаточное количество полезной глюкозы, которая тоже учувствует в выработке энергии.

Балластные вещества являют собой важнейший источник подпитки кишечной микрофлоры, состав которой обуславливает полноценную жизнедеятельность нашего организма. Бактериальная флора фактически разрушает многочисленные токсины, осуществляя синтез витаминов, жиров, углеводов и аминокислот. Поэтому употребление балластных веществ – это прекрасная профилактика дисбактериоза.

В день достаточно съедать 3-4 ягоды чернослива. В больших  количествах есть его не стоит, так как он обладает слабительным действием.