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
Три проверенных и действующих метода похудения | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Три перевірених та дієвих методи схуднення

Все буде добре

Хотите похудеть, но не получается контролировать свой аппетит? Секреты от диетолога – Светланы Фус, психолога – Виктории Любаревич-Торховой и массажиста – Елены Ткаченко – помогут взять себя в руки. Эти волшебные способы, по контролю аппетита испробовали на себе участницы 5 сезона шоу «МастерШеф»: Елена Панкевич, Виктория Резник и Юлия Прокопенко!

Метод №1 от Виктории Любаревич-Торховой

126960_orЭтот метод помогает человеку контролировать желание кушать сладкое. И помогает перебороть это желание ванильный сахар!

Необходимо всего лишь его нюхать! Хоть его и используют в кондитерском деле, но он так же помогает в качестве ароматерапии.

Запах ванили очень полезен, он действует не только на человека успокаивающе, возвращает какие-то детские воспоминания. Также нормализирует процессы пищеварения, а еще  активизирует  энергетическую активность в клетках, запуская в организме естественные физиологические процессы, которые приводят к чувству насыщенности.

Секрет прост: ванильный запах способствует выработке серотонина – природного убийцы аппетита!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Power-тренинг – гантели против морщин! Советы Аниты Луценко

Метод №2 от Елены Ткаченко

Человек, который хочет похудеть, но постоянно что -то жует, перекусывает, может потратить 30 секунд и избавится от голода! Так что с помощью этого метода вы перестанете переедать за счет неполезных перекусов. Голливудские звезды, такие как Шер и Мадонна увлекаются этой методикой, и таким образом поддерживают себя в форме!

massaz-kistiМетод Елены Ткаченко – самомассаж, однако не простой, а акупрессура.

Данный вид самомассажа делают пальчиками, давят на точку 3 – 4 раза в секунду, воздействие может продолжаться до 30 секунд. Этот способ включает в себя 3 точки, с помощью которых мы притупляем чувство голода, чтоб не забивать желудок вредными перекусами. Первая точка – подавляет аппетит, вторая – регулирует работу кишечника и пищеварительного тракта, и последняя – отвечает за ощущение насыщенности.

Первая и основная точка для уменьшения аппетита находится над губой, между носом и ртом.

Большой палец располагаем под губой (с внутренней стороны губы), указательный над ( с внешней стороны) и делаем 7-8 надавливаний. Если приступ голода не прошел, нужно помассировать чуть дольше.  Делаем это на протяжении 15 секунд, потом ждем 10 минуток и повторяем действия. Делать это упражнение лучше перед едой, так как вы не просто уменьшите аппетит, но и простимулируете работу кишечника и желудка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Fitmix – убираем 5 см на талии за месяц!

Вторая точка  – находится на внешней стороне руки: между плечевым и локтевым суставом.

Легкий массаж делается на двух руках, нажатие воздействует на нервные окончания, отвечающие за насыщенность. Нажимать в течение 30 секунд во время приступов голода.  Также эта точка стабилизирует обмен веществ.

Третья точка –  находится на внутренней стороне ладони.

Если согнуть пальцы, то точка будет находиться между безымянным и указательным пальцем. На нее мы можем надавливать и делать круговые движения по часовой стрелке в течение 10-15 секунд. Эту точечку мы используем при сильном приступе голода!

Метод №3 от Светланы Фус

Для этого метода необходима теплая вода и мята. На сегодня этот метод считают волшебным о достаточно обсуждаемым.  Чтоб способ работал необходимо воду пить до и после обеда!

3029fb088fd8b1cab516c5d47daf7ed6Например, вы поели в 13:00, то где-то в 15:00 выпейте 250 мл теплой воды с заваренными листочками мяты. Вечером также повторите процедуру за 30 минут до еды.

Вода заполняет желудок, пропадает чувство голода. А мята снимает напряжение – за счет ментола, который является мышечным релаксантом, успокоительным и имеет седативное средство. Соответственно вы уже не будете искать в пище успокоение.