Як зберегти молодість? Топ-5 дивовижних секретів краси

Все буде добре

Ви вважаєте, що з віковими метаморфозами варто тільки миритися? Ми не допустимо цього! Наш дієтолог Світлана Фус знає 5 секретів, які продовжать вашу молодість на довгі, довгі роки!

Читайте також: що значить колаген для шкіри обличчя і як підвищити його рівень в організмі?

Омолоджуючий сухофрукт

А ви знаєте, який продукт допомагає жителям гімалайського племені Хунза бути активними і бадьорими до 100 з гаком років, в 65 років народжувати дітей, а в 40 виглядати на 25? Це урюк, тобто засушений абрикос з кісточкою! Мабуть, це єдиний сухофрукт, який отримують настільки незвичайним способом. Він сохне на дереві до тих пір, поки з нього не вийде вся волога. Для отримання ефекту омолодження буде достатньо вживати лише 50-70 грамів урюку на сніданок. А вся справа в тому, що цей сухофрукт – рекордсмен за змістом каротину, який в організмі людини трансформується у вітамін А і робить шкіру свіжою, сяючою, зберігаючи її пружність. Вітаміни групи В, РР, мінеральні сполуки, залізо і кальцій, а також велику кількість калію, яким так багатий абрикос, – це запорука здорової красивої шкіри і волосся.

урюк

Масаж обличчя

Наші м’язи обличчя працюють не так активно, як інших частин тіла. Вони, з часом, втрачають тонус і не здатні нормально «натягнути» шкіру. Частково це – одна з причин появи мімічних зморшок. Так що другий секрет молодості – це шиацу – японська методика точкового масажу обличчя. Завдяки цій процедурі японки і володіють такою «порцеляновою шкірою». Шиацу активізує кровообіг в капілярах, покращує живлення тканин, обмін речовин, що несе сильний омолоджуючий ефект. Відповідно до теорії японця, який придумав шиацу – Токудзіро Намікосі, якщо натиснути пальцем на м’яз, він починає пасивно працювати, що приводить його в тонус. Основні точки знаходяться біля зовнішніх куточків очей, вуст і в поглибленнях у крил носа, а також на лобі між бровами. Тримати палець на цих частинах обличчя потрібно 7 секунд. Бажано такий масаж робити кожен день ввечері, щоб тримати м’язи в нормальному робочому стані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гімнастика японських гейш.

шиацу

Амінокислоти

Амінокислоти, що сприяють виробленню колагену, містяться в м’ясі індички. Колаген  це білок, який є основою сполучної тканини організму. Саме завдяки цьому компоненту наша шкіра гладка і пружна. Але не всі знають, що вироблення колагену знижується після 25 років. І якщо після цього віку не допомагати організму всіма доступними нам способами виробляти колаген, шкіра починає старіти. Так що індичку включати в раціон просто необхідно, хоча б один раз на тиждень по 150 грамів. І тоді краса і молодість нашої шкіри збережуться надовго.

индейка

Електростимуляція

Одна з найвідоміших куртизанок XVIII століття Нінон де Ланкло була відома своєю нев’янучою молодістю. Коли їй було під 60 років, в неї закохався чоловік молодший за неї рівно в 2 рази, а в 70-річному віці за її прихильність чоловіки продовжували битися на дуелях. Її секрет полягав в особливому впливі на шкіру  електростимуляції. Для її виникнення необхідно взяти звичайну замшу і протирати нею вологе обличчя круговими рухами по масажних лініях: щоки  від носа до волосся, від центру підборіддя до мочок, лоб  знизу вгору, повіки та брови  від внутрішнього краю до зовнішнього. Між вологою шкірою і натуральною замшею завдяки тертю створюється електрику, яка тонізує і тренує м’язи обличчя і клітини шкіри, змушуючи їх оновлюватися, покращуючи кровообіг, приплив крові і кисню. Процедуру рекомендується проводити щовечора по 10 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Готуємося до літнього сезону. Фейсбілдінг для молодості особи.

замша

Дихальна вправа

На початку XIX століття географ Едвін Дингл в Китаї проводив топографічні дослідження і всерйоз захворів, підхопивши лихоманку. На ноги його поставили в Тибеті. Великий Лама всього лише навчив географа особливим дихальним вправам, які наповнюють тіло енергією, прискорюють кровообіг, насичують організм киснем і омолоджують його на клітинному рівні. Зараз ви дізнаєтеся, як їх правильно застосовувати. Спину тримайте прямо. Великим пальцем правої руки закрийте праву ніздрю. Потім на 4 рахунки повільно вдихніть через ліву ніздрю. Затримайте дихання, дорахувавши до шістнадцяти. Поміняйте руку і тепер великим пальцем лівої руки прикрийте ліву ніздрю і починайте повільно на вісім рахунків видихати через праву ніздрю. Повторіть цю вправу, вдихаючи на чотири рахунки через праву ніздрю, закривши великим пальцем лівої руки ліву ніздрю. Знову затримайте дихання, дорахував до шістнадцяти, і видихніть на вісім рахунків через ліву ніздрю, прикривши праву великим пальцем правої руки. Робіть вправу 4 рази, вдихаючи по черзі по два рази через праву і ліву ніздрю.

Ось ви і дізналися 5 простих і настільки різних секретів молодості! Саме вони допоможуть вам продовжити свою красу ще на десятки років!