Три масла для ідеальної краси і здоров’я!

Все буде добре

Застуда, віруси, проблеми з серцем, порушення травлення, суха шкіра – вирішити всі ці проблеми ви зможете, якщо додасте в свій раціон три диво-олії. Про те як правильно вживати ці продукти, розповіли експерти шоу «Все буде добре» Світлана Фус, Андрій Бабаєв і Сергій Калінін.

Про користь рослинних олій ходять легенди. Їх часто називають готовими натуральними ліками. Рослинні олії цінні тим, що містять в собі ненасичені жирні кислоти – особливо поліненасичені жирні кислоти омега-3 і омега-6. Їх називають незамінними, тому що ці кислоти не синтезуються в людському організмі, а надходять виключно з їжею.

Зазвичай, при згадці рослинних масел, ми відразу ж думаємо про соняшникову і оливкову. Однак на полицях магазинів рослинних олій набагато більше. І всі вони чимось корисні. Особливо цінними є лляне, гірчичне і масло волоського горіха. При цьому важливо купувати масла холодного віджиму, оскільки всі рафіновані, дезодоровані масла практично не мають в собі нічого корисного. Вони підходять для смаження – НЕ димлять і не утворюють піни. Масла з сировини при гарячому віджиманні виходить набагато більше. І зберігається воно набагато довше, адже там нема чому псуватися. Але при цьому більш корисне – саме масло холодного віджиму.

«Я раджу вживати в їжу лляне, гірчичне і масло волоського горіха, тому що вони містять важливі ненасичені кислоти і коштують відносно недорого», – розповідає Світлана Фус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фарширований короп для схуднення від Анастасії Приходько.

Рослинні масла холодного віджиму сприятливо впливають на людський організм, а саме:

нормалізують роботу серцево-судинної системи;

нормалізують роботу нервової системи;

нормалізують роботу травної системи;

покращують стан шкіри і волосся;

знижують рівень «поганого» холестерину.