PCEtLVN0aWNreSBMZWZ0LS0+DQoNCjxzdHlsZSA+DQouZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzQgeyB3aWR0aDogMTYwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7IHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyBsZWZ0OjA7IH0NCkBtZWRpYShtaW4td2lkdGg6IDEzNDBweCkgeyAuZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzQgeyB3aWR0aDogMTYwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7ICBwb3NpdGlvbjpmaXhlZDsgbGVmdDowO319DQpAbWVkaWEobWluLXdpZHRoOiAxNTAwcHgpIHsgLmV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV80IHsgd2lkdGg6IDI0MHB4OyBoZWlnaHQ6IDYwMHB4OyAgcG9zaXRpb246Zml4ZWQ7IGxlZnQ6MDt9fQ0KQG1lZGlhKG1pbi13aWR0aDogMTYyMHB4KSB7IC5leGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfNCB7IHdpZHRoOiAzMDBweDsgaGVpZ2h0OiA2MDBweDsgIHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyBsZWZ0OjA7fX0NCjwvc3R5bGU+DQoNCjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIGV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8zIC0tPg0KDQo8aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSBleGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfNCINCiAgICAgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6aW5saW5lLWJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTIwNzA4OTAyNTYzMzc3NjUiDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzkxODM2OTIwMyI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KKGFkc2J5Z29vZ2xlID0gd2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQoNCjwhLS1TdGlja3kgUmlnaHQtLT4NCg0KDQo8c3R5bGUgPg0KLmV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8yIHsgd2lkdGg6IDE2MHB4OyBoZWlnaHQ6IDYwMHB4OyBwb3NpdGlvbjpmaXhlZDsgcmlnaHQ6MDsgfQ0KQG1lZGlhKG1pbi13aWR0aDogMTM0MHB4KSB7IC5leGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfMiB7IHdpZHRoOiAxNjBweDsgaGVpZ2h0OiA2MDBweDsgIHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyByaWdodDowO319DQpAbWVkaWEobWluLXdpZHRoOiAxNTAwcHgpIHsgLmV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8yIHsgd2lkdGg6IDI0MHB4OyBoZWlnaHQ6IDYwMHB4OyAgcG9zaXRpb246Zml4ZWQ7IHJpZ2h0OjA7fX0NCkBtZWRpYShtaW4td2lkdGg6IDE2MjBweCkgeyAuZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzIgeyB3aWR0aDogMzAwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7ICBwb3NpdGlvbjpmaXhlZDsgcmlnaHQ6MDt9fQ0KPC9zdHlsZT4NCjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIGV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8yIC0tPg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUgZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzIiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmlubGluZS1ibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi0yMDcwODkwMjU2MzM3NzY1Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjMzNDA3NDk2ODMiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4NCihhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8IFtdKS5wdXNoKHt9KTsNCjwvc2NyaXB0Pg==
Как выбрать подушку для хорошего сна | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Как выбрать подушку для хорошего сна

Все буде добре

Известно, что подушки могут быть как с натуральными наполнителями – пух, перо, шерсть и гречишная лузга, так и с искусственными – силикон, синтепон или пенахолофайбер. Эксперт проекта «Все буде добре» на телеканале СТБ Тарас Шпира рассказал, на что стоит в первую очередь обратить внимание при выборе подушки.

Подушка №1

Привычная перьевая подушка абсолютно не пропускает воздух и может нести угрозу здоровью. Ведь когда мы спим, у нас потеет голова и вся влага скапливается в нашей подушке. После 5 лет использования, она становится тяжелее на треть. По сути, это пыль, которая накапливается и в ней начинают размножаться пылевые клещи. Они питаются частичками кожи, которые отмирают и попадают в подушку. Из всей пыли, которая имеется в вашей подушке, 70%-80% это в живой массе клещи, которых мы можем увидеть только под микроскопом. Перьевую подушку покупать можно, но раз в год ее нужно обазательно перебивать. Для этого есть специальные машины, которые чистят перья и дезинфицируют их от микробов, после чего подушка становится практически новой. Такая процедура обойдется в 35-40 грн. Также можно летом выставлять подушку на солнце. Клещи бояться солнца и исчезают, но неблагоприятная среда все равно остается.

Подушка №2

Ортопедическая подушка поможет сохранить свое здоровье. А если у вас уже существуют проблемы со здоровьем, спать на ортопедических подушках врачи не то что не рекомендуют, они запрещают! Для здорового человека ортопедическая подушка, выбирается, как и любая другая — по высоте, по мягкости, по удобству. К такой подушке придется при- выкать достаточно долго, так как они твердые.

Подушка №3

Подушка с искусственным синтепоном. Синтепон — материал гипоаллергенный, то есть он не вызывает всевозможных аллергий, но он не пропускает воздух. Для тех, у кого теплообмен и кровообращение в организме хороший, будет чувствоваться постоянный дискомфорт, голова будет постоянно потеть. Такие подушки в среднем не дорогие, но очень важно обращать внимание на качество синтепона. Хорошая синтепоновая подушка стоит от 85-100 грн. Если же подушка стоит меньше 35 грн, там можно найти всякие нитки, кусочки ткани, что не очень полезно.

Подушка №4

Силикон применяется у нас в разных областях, он опять же гипоаллергенный, мягкий. Если у вас аллергия на пух — силикон его прекрасный заменитель. Он пропускает воздух и является более удачным решением, чем синтепон. Визуально напоминает синтепон, но он мягче и пропускает воздух. Она не дорогая, за 100 грн. можно купить хорошую силиконовую подушку.

Подушка №5

Если вы любите себя баловать — выбирайте шелк! Такая подушка хорошо пропускает воздух, очень мягкая и сделана из натуральных материалов. Подходит практически всем, кроме людей, у которых есть аллергия на шелк. Цена от 300 грн.

Подушка №6

Подушка с гречишной лузгой имеет успокоительно-терапевтический эффект. Она хорошо пропускает воздух и делает природный массаж затылка и шеи, что очень полезно для кровообращения. Такая подушка стоит около 110 грн. и имеет длительный срок годности.

Подушка №7

Подушка с эффектом памяти сделана из мягкоэлластичной пены, которая разработана для космических технологий в США. Она запоминает положение тела и постоянно поддерживает вашу голову в тонусе. Стоимость от 170 грн.

Больше полезных советов узнаете в программе «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ.

Источник: журнал «Бурда»