Як зробити тренажер ТRX в домашніх умовах?

Все буде добре

TRXна сьогодні дуже популярний вид фітнесу! Це універсальний тренажер, завдяки якому ви зможете ефективно задіяти все тіло, та вже за 30 хвилин занять на TRX спалити від 200 до 250 калорій! Вправи на ньому впливають на різні групи м’язів, розвивають витривалість, силу, гнучкість, координацію і вестибулярний апарат. TRX можна придбати в будь-якому спортивному магазині, проте коштує він там кілька тисяч гривень. Та ексклюзивно для «Все буде добре» Ігор Обуховський розповів, як зробити такий тренажер у себе вдома!

Вам знадобиться:
Cтрічка (для ременів або рюкзаків). Ширина –30 мм, довжина – 5м;

Карабін – 1 шт;

Труба (наприклад, для електропроводки) – 30 см;

Нитки, голка.

1

Візьміть 5 м стрічки та складіть її навпіл:

2

У місці згину зробіть кільце для стабілізації. Для цього візьміть шмат стрічки (25-30 см):

3

З’єднайте з основною стрічкою:

4

Зшийте кінці короткої стрічки, сформувавши кільце:

5

Вдіньте у стабілізуюче кільце карабін:

6

Поверніться до кінців основної стрічки. На них потрібно зробити петлі для рук та ніг. Щоб зробити петлі для рук,  трубу розріжте на 2 рівні частини (по 15 см):

7

Протягніть кінець стрічки через відрізок трубки, формуючи зручну петлю для рук:

8

«Хвіст» стрічки зшийте:

9

Щоб зробити петлю для ніг, візьміть шмат стрічки (60-70 см) та сформуйте петлю такого розміру, щоб в ній зручно сиділа нога в кросівку:

10

Протягніть стрічку через трубу, зшийте: 

11

12

Щоб  закріпити TRX, зробіть кріплення. Для цього візьміть стрічку (130-150 см).

13

Зачепіть стрічку за карабін:

14

Зшийте кінці разом:

15

Готовий TRX:

16

Готові петлі можна кріпити до поверхні (дерево, турнік тощо).