Лимонний суп для схуднення від Аніти Луценко

Все буде добре

Однією стравою ви зможете замінити перше, друге і десерт, – так стверджує тренер Аніта Луценко. Вона впевнена, якщо ви будете їсти лимонний суп із сочевиці і рису, то обов’язково схуднете! Рецепт цього чарівного супу – це те секретна зброя, яка допомагає утримувати вагу, зберігає стрункість, дарує легкість і енергію.

Інгредієнти:

Рис  6 ст. л.

Сочевиця 6 ст. л.

Лимон  1 шт.

Куркума  1/3 ч. л.

Цибуля 1 шт.

Часник  2 шт.

Бульйон 1,5 л

Кінза  4 гілочки

Сіль  ½ ч. л.

Оливкова олія  ​​1 ст. л.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичний гарбузовий крем-суп.

Приготування:

Подрібнену цибулю і часник протушкувати 4 хвилини. Додати оливкове масло і куркуму, гасити протягом 1 хвилини.

Додати рис і сочевицю, перемішати. Влити бульйон. Довести до кипіння, зменшити вогонь і варити протягом 25 хвилин до готовності.

Натерти цедру лимона, видавити лимонний сік. Додати в суп. Посолити. Прикрасити долькою лимона, прикрасити кінзою.