Салати для схуднення: пшенична каша з яблуками

Все буде добре

Хотите поскорее привести свое тело в форму? В этом вам поможет наш тренер Тимур Мазур! Только в этот раз без изнурительных тренировок – худеем с помощью завтрака! Подружитесь с кашами на завтрак, и тело мечты вам гарантировано!

Читайте також: заправки для салатів – найсмачніші рецепти соусів!

Ингредиенты:

Пленная каша – 300 г

Яблока – 2 шт.

Лук – 1 шт.

Масло подсолнечное – 3 ст. л.

Изюм – 1 ст. л.

Яблочный сок – 30 мл

Листья салата – 50 г

Петрушка – ½ ст.

Мята – 2 ст. л.

Соль, перец – по вкусу

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Похудение для сладкоежек – минус 8 кг за две недели!

Приготовление:

Яблоки и лук нарезать кубиками.

Изюм замочить в яблочном соке, протушить вместе с луком и яблоками.

Смешать с кашей, добавить листья салата, соль, перец.

Заправить оливковым маслом и яблочным соком.

Для украшения яблоки нарезать слайсами, обжарить с двух сторон на сковороде.

Подавать на подушке с карамелизированых яблок.