Міфи про користь і шкоду води: топ-5

Все буде добре

Користь води безумовна. Ми всі залежимо від цієї чудової і цілющої рідини. Але останнім часом дуже багато міфів про користь і шкоду води. Ми дуже хотіли в цьому розібратися і у нас вийшло. Отже, основні 5 міфів про користь і шкоду води:

vse-chto-vi-hoteli-znat.-voda-021

  1. Необхідно пити 1,5-2 літри води в день – міф! Дослідники з Філадельфії дуже довго вивчали це твердження. Їм вдалося довести те, що користі від цього немає ніякої. А ось якщо змушувати себе пити багато води, то це може бути шкідливо. У цьому ми теж розберемося – читайте далі.
  2. Вода виводить токсини – міф! Нирки затримують потрібні організму молекули, а решту пропускають і вони виходять з сечею. Тому не має значення скільки ми будемо пити. Від цього зміниться тільки концентрація сечі, а ось вода, яка циркулює в нашому організмі, чистіше не стане. І користі від споживання води не буде ніякої.
  3. Рясним питтям ми допомагаємо роботі нирок – міф! Нирки здійснюють свою роботу не залежно від кількості води, яку ми випили. Вони можуть реабсорбіровати необхідну частину води, яка вже відфільтрована. У нирках дуже тонка регуляція обсягу води і концентрації сечі. А ось якщо ми багато п’ємо, то ниркам доводиться менше заощаджувати, відповідно канали, які беруть участь в економії стають менш активними, і з часом можуть відвикнути працювати. І коли організму буде потрібно реабсорбіровати воду, то вони впораються з цим гірше.
  4. Інфекції сечостатевої системи не страшні, якщо ви п’єте багато води – міф! У разі, якщо інфекція вже є, то лікарі рекомендують багато пити, щоб зменшити концентрацію сечі, що знижує вплив концентрованих речовин, які послужили виникненню хвороби. А також змушує вас частіше опорожнятися. Але на виникнення інфекцій кількість вживання рідини не впливає.
  5. Не можна пити під час їжі – міф! Щоб шлунок добре працював йому потрібно більше рідини. І якщо ви трохи запиваєте водою свою їжу, то це впливає на травлення позитивно. Особливо якщо вода, яку ви п’єте, багата бікарбонатами.

Ми розібрали тільки найпопулярніші і основні міфи про користь води. І зробили висновок, що пити воду корисно тоді, коли її хочеться. Або коли необхідно (в спеку або після фізичних навантажень). Решта 5 міфів абсолютно безпідставні. Тому завжди прислухайтеся до свого тіла і відчуттів. Тоді користь води буде незамінна.
Будьте здорові, дорогі читачі!