Сніданки: рецепти корисних, швидких і смачних страв

Все буде добре

Швидкий і смачний сніданок – це не тільки запорука вашого здоров’я, але і настрою на весь день! Адже якщо ви не будете довго возитися на кухні зі стравами на сніданок, то не буде поспіху і ви себе убезпечите від стресів. А також, смачний сніданок гарантує позитивні емоції на весь день. Ви не знаєте, що приготувати на сніданок швидко? Ми зібрали топ 10 рецептів страв на сніданок, приготування яких займе у вас від 5 до 15 хвилин!

Читайте також: мигдальне печиво з перцем – рецепт Злати Огневич!

rulet-iz-lavasha-s-syrom-i-yaytsomЯєчний рулетик з куркою, помідорами і лавашем – рецепт сніданку № 1

Приготуйте з 2 яєчних білків яєчню.Отварну курячу грудку наріжте смужками. Якщо ваша куряча грудка сира, то обсмажте її на сковороді. Викладіть яєчню і грудку на лист лаваша. Зверху покладіть нарізаний помідор, також можна додати оливки або мариновані гриби – за бажанням. Загорнить лаваш в трубочку. Цей рулетик низькокалорійний, але дуже корисний і поживний. Смачний і швидкий сніданок вам забезпечений!

Читайте також: що приготувати на вечерю – топ 5 страв!

omlet-v-duhovke1Омлет в духовці на підстилці з сиру і помідорів – рецепт сніданку № 2

На дно дека, глибокої сковороди або іншої форми для запікання викладаємо порізаний шматочками сир так, щоб закрити дно. На нього покласти порізані кружальцями помідори. Збити яйця з молоком, додати сіль, перець і французькі трави за смаком. Залити яєчно-молочною сумішшю попередні інгредієнти. Потім поставити в попередньо розігріту духовку на 5-10 хвилин. Виходить повітряний омлет з сирним “коржиком” знизу і соковитими помідорами всередині. Дуже смачний і швидкий сніданок!

390xЯблуко запечене з корицею – рецепт сніданку № 3

Додайте до дрібно нарізаного або натертого яблука мюслі і трохи кориці. Поставте на 2 хвилини в мікрохвильову піч – і сніданок готовий! Такий рецепт сніданку дуже корисний для здоров’я, а кориця додасть йому особливий пряний аромат.

Готовое-блюдо1Зернова булочка з сиром і помідорами – рецепт сніданку № 4

Покладіть між половинками зерновий булочки 2 шматочки помідора і 50 г нежирного сиру. Готуйте в мікрохвильовій печі, поки сир не розплавиться. Таке блюдо готується в лічені секунди і поєднує зернові, молочні продукти та овочі. Цей рецепт сніданку забезпечить вам енергію і ситість на довгий час.

Оqa86V6JZладки з овочів – рецепт сніданку № 5

Ви можете приготувати овочеві оладки (тісто за своїм звичайним рецептом), просто додавши в нього терту моркву, картоплю, гарбуз, капусту або кабачки. Тісто ви можете заготовити з вечора, а вранці додати натерті овочі за смаком. Якщо подати такі оладки зі сметаною, то буде ще смачніше.

715aaf77770eda0cbe03fb8e2c054c8aПшона каша з медом або джемом – рецепт сніданку № 6

Візьміть 1 склянку пшона, 500 мл молока, 1 ст. л. вершкового масла, цукор, сіль за смаком. Варити 30 хв на повільному вогні, помішуючи. В кінці варіння додати вершкове масло, сіль, цукор. Подавати з джемом, варенням, медом.

overnightoats2

Вівсянка в банці – рецепт сніданку № 7

Здоровий і швидкий сніданок можна приготувати з вечора. У скляну банку складаємо вівсянку, йогурт або молоко, будь-які ягоди, фрукти. Відправляємо в холодильник. Таке блюдо можна захопити з собою і на обід. А також корисно знати, що в холодильнику така вівсянка може зберігається до 3-ох діб. Смачний та швидкий завтрак, або обід готов.

img1131_1Сендвіч з яйцем – рецепт сніданку № 8

Збовтайте 2 яйця, додайте 1 ч. Л. червоного меленого перцю. Підсмажте на сковороді. Розріжте булочку на 2 частини, підрум’яньте зрізи. Викладіть яєчню між половинками. Цей швидкий в приготуванні сандвіч є хорошим джерелом протеїнів. Те ж саме можна зробити з тостами і не перемішувати яйце, а забивати його в вирізану форму тосту цілком.

Рулет-из-омлета-с-начинкой-из-ветчины-и-рукколы-696x445Рулети з омлетом і овочами – рецепт сніданку № 9

Дуже смачний і поживний сніданок. Приготуйте тонкий омлет з 1-2 яєць і молока. А потім загорніть його в лаваш. Можна додати ще як начинку злегка тушковані овочі. Такий рецепт сподобається чоловікові.

1584_01Яєчні білки зі шпинатом в мікрохвильовці – рецепт сніданку № 10

Візьміть 3 яєчні білки, додайте до них 1/2 склянки размороженого шпинату, посоліть і поперчіть за смаком. Готуйте в мікрохвильовій печі 2 хвилини. Якщо на гарнір подати відварну картоплю, то сніданок вийде більш ситним.

Якщо ви знаєте ще якісь цікаві рецепти сніданків, то будемо дуже раді почитати їх в коментарях. Нехай корисні і швидкі рецепти сніданків роблять ваш кожен день простіше, смачніше і здоровіше!