Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Все буде добре

Апельсинова шкірка – проблема, з якою наполегливо борються жінки з усього світу. Поява целюліту відбувається в різному віці практично у кожної представниці прекрасної статі. Раніше цей процес, в першу чергу, асоціювався з вагітністю та пологами, але часто він може утворитися на тілі набагато раніше. Причинами цього є неправильне харчування, режим дня, стреси, відсутність фізичної активності, генетична схильність та багато іншого. Один з основних способів боротьби з делікатною проблемою в домашніх умовах – антицелюлітний масаж. Як робити його правильно, що підвищить ефективність процедури і які існують протипоказання? Відповіді на ці запитання ми підготували в нашому матеріалі!

1

Антицелюлітний масаж – один з найпопулярніших способів боротьби з підшкірними відкладеннями, та про його протипоказання знають далеко не всі! Не варто починати процедуру, якщо у вас є варикозне розширення вен, порушення в роботі серця, роздратування в місцях впливу, запальні процеси, а також менструація. У разі виникнення будь-яких сумнівів, краще проконсультуватися з фахівцем.

Якщо ви таки наважилися поліпшити стан шкіри за допомогою масажу, ми поділимося з вами простими правилами і порадами, завдяки яким процедура стане в рази ефективнішою:

– Робити масаж краще в ранковий або вечірній час.

– М’язи повинні бути повністю розслаблені та попередньо розігріті, наприклад, теплим душем.

– Починати масаж варто повільно, поступово прискорюючи темп.

– Масаж завжди робиться у напрямку знизу вгору.

– Для кращого ковзання рук і результату, скористайтеся спеціальними антицелюлітними засобами і ефірними маслами (найкраще підійдуть цитрусові).

– Зона живота, при необхідності, масажується дуже делікатно і плавно, не викликаючи жодних больових відчуттів.

– Невелике почервоніння опрацьованих зон є хорошою ознакою, а ось сильне говорить про те, що варто працювати зі своїм тілом трохи м’якше.

– Масаж потрібно робити від 30 хвилин кілька разів на тиждень.

2

Технік масажу, а також спеціальних засобів, за допомогою яких він робиться, існує багато: із застосуванням щітки, масажних рукавиць, вакуумних баночок, меду, масел і т.д. Головне – чітко дотримуватися основних правил: починаючи з повільних і плавних погладжувань, ви рухаєтеся вгору проблемними зонами, розминаючи, натискаючи, масажуючи, поплескуючи круговими рухами частини тіла, з якими працюєте. Завершувати процедуру варто також плавними рухами.

Пам’ятайте, що масаж допоможе вам отримати бажані форми тільки в комплексному і систематичному застосуванні. Крім нього варто обов’язково звернути увагу на раціон, кількість фізичних навантажень, режим дня та вживання води. Запасіться терпінням і зовсім скоро ви станете володаркою пружної та ідеальної шкіри!