PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Як позбутися від жиру на руках і ногах? Порада Аніти Луценко

Все буде добре

Можно ли избавиться от жира на руках и ногах? Тренер по фитнесу Анита Луценко уверена, что нет. Если мы худеем, то худеет все по очереди – сверху вниз. Локального похудения не существуют, но можно потихоньку укреплять руки, например, выполняя упражнения на трицепсы. Для этого нужно выполнять более 20 повторений, доводя мышцы до жжения. Тогда и кожа станет более упругая, и формы подтянутся. Все это, конечно, произойдет только при соблюдении правил здорового питания.