Лимонний суп для схуднення від Аніти Луценко

Все буде добре

Однією стравою ви зможете замінити перше, друге і десерт, – так стверджує тренер Аніта Луценко. Вона впевнена, якщо ви будете їсти лимонний суп із сочевиці і рису, то обов’язково схуднете! Рецепт цього чарівного супу – це та секретна зброя, яка допомагає утримувати вагу, зберігає стрункість, дарує легкість і енергію.

vlcsnap-2017-05-08-22h11m54s171

Інгредієнти:

  • Рис  6 ст. л.;
  • Сочевиця 6 ст. л.;
  • Лимон  1 шт.;
  • Куркума  1/3 ч. л.;
  • Цибуля 1 шт.;
  • Часник  2 шт.;
  • Бульйон 1,5 л;
  • Кінза  4 гілочки;
  • Сіль  ½ ч. л.;
  • Оливкова олія  ​​1 ст. л.

Для бульйону:

  • Вода – 1,5 л;
  • Корінь петрушки – 1 шт .;
  • Корінь селери – 0,5 шт .;
  • Корінь пастернаку – 0,5 шт.

Читайте також: Дієтичний рисовий рулет для ласунів від Аніти Луценко

vlcsnap-2017-05-08-17h04m13s120

Приготування:

  1. Подрібнену цибулю і часник протушкувати 4 хвилини. Додати оливкову олію і куркуму, тушкуавати протягом 1 хвилини.
  2. Додати рис і сочевицю, перемішати. Влити овочевий бульйон. Довести до кипіння, зменшити вогонь і варити протягом 25 хвилин до готовності.
  3. Натерти цедру лимона, видавити лимонний сік. Додати в суп. Посолити. Прикрасити долькою лимона, прикрасити кінзою.
ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити СТБ -
поставте 2 чесних галочки:

1.

2. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля