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
Як зробити антицелюлітний масаж в домашніх умовах | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Антицелюлітний масаж у домашніх умовах: докладна інструкція

Все буде добре

Апельсинова шкірка – ненависна проблема багатьох жінок. Аби позбутися целюліту не обов’язково відвідувати салони краси і витрачатися силу-силенну грошей на дорогі процедури! Домогтися пружних сідниць можна і в домашніх умовах за допомогою масажу! Як – читайте у нашому матеріалі.

1

Апельсинова шкірка – проблема, з якою наполегливо борються жінки з усього світу. Поява целюліту відбувається в різному віці практично у кожної представниці прекрасної статі. Раніше цей процес, в першу чергу, асоціювався з вагітністю та пологами, але часто він може утворитися на тілі набагато раніше. Причинами цього є неправильне харчування, режим дня, стреси, відсутність фізичної активності, генетична схильність та багато іншого.

Антицелюлітний масаж – один з найпопулярніших способів боротьби з підшкірними відкладеннями, та про його протипоказання знають далеко не всі! Не варто починати процедуру, якщо у вас є варикозне розширення вен, порушення в роботі серця, роздратування в місцях впливу, запальні процеси, а також менструація. У разі виникнення будь-яких сумнівів, краще проконсультуватися з фахівцем.

Якщо ви таки наважилися поліпшити стан шкіри за допомогою масажу, ми поділимося з вами простими правилами і порадами, завдяки яким процедура стане в рази ефективнішою:

– Робити масаж краще в ранковий або вечірній час.

– М’язи повинні бути повністю розслаблені та попередньо розігріті, наприклад, теплим душем.

– Починати масаж варто повільно, поступово прискорюючи темп.

– Масаж завжди робиться у напрямку знизу вгору.

– Для кращого ковзання рук і результату, скористайтеся спеціальними антицелюлітними засобами і ефірними маслами (найкраще підійдуть цитрусові).

– Зона живота, при необхідності, масажується дуже делікатно і плавно, не викликаючи жодних больових відчуттів.

– Невелике почервоніння опрацьованих зон є хорошою ознакою, а ось сильне говорить про те, що варто працювати зі своїм тілом трохи м’якше.

– Масаж потрібно робити від 30 хвилин кілька разів на тиждень.

2

Технік масажу, а також спеціальних засобів, за допомогою яких він робиться, існує багато: із застосуванням щітки, масажних рукавиць, вакуумних баночок, меду, масел і т.д. Головне – чітко дотримуватися основних правил: починаючи з повільних і плавних погладжувань, ви рухаєтеся вгору проблемними зонами, розминаючи, натискаючи, масажуючи, поплескуючи круговими рухами частини тіла, з якими працюєте. Завершувати процедуру варто також плавними рухами.

Пам’ятайте, що масаж допоможе вам отримати бажані форми тільки в комплексному і систематичному застосуванні. Крім нього варто обов’язково звернути увагу на раціон, кількість фізичних навантажень, режим дня та вживання води. Запасіться терпінням і зовсім скоро ви станете володаркою пружної та ідеальної шкіри!