Схуднути за 14 днів: меню японської дієти

Все буде добре

Чи помічали, що майже всі японки стрункі і зі здоровим рум’янцем? Секрет не у виснажливих тренуваннях, а в правильному і збалансованому харчуванні. Пропонуємо оцінити японську дієту, яка допоможе позбутися від зайвих кілограмів і наповнить вас енергією на довгий час! Але врахуйте, такого раціону потрібно дотримуватися 14 днів!
Японская-диета-для-похудения1 день

Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 зварених круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку або 1 свіжий помідор.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинною олією.

2 день

Сніданок: чорна кава без цукру.
Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинною олією.
Вечеря: варена яловичина 200 г, склянка кефіру.

3 день

Сніданок: чорна кава.
Обід: сире яйце, 3 великих варених морквини з рослинною олією.
Вечеря: яблука.

4 день

Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 великий корінь пастернаку або петрушки, підсмажений на рослинній олії, яблука.
Вечеря: 2 варених круто яйця, варена яловичина 200 г, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день

Сніданок: сира терта морква, злегка приправлена ​​соком лимона.
Обід: велика рибина (500 г), смажена або варена, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день

Сніданок: чорна кава.
Обід: 500 г вареної курки, салат з сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеря: 2 зварених круто яйця, салат із сирої моркви з рослинним маслом.

7 день

Сніданок: чай.
Обід: варена яловичина 200 г, фрукти.
На вечерю можете приймати що завгодно з раціону попередніх днів, крім третього дня.

З 8-го дня слід повторити раціон. Японська дієта розрахована на 14 днів.

Під час дієти категорично забороняється вживати: цукор, сіль, алкоголь.

Вдалого експерименту!

ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити сайт -
поставте 3 чесних галочки:

1. Я готовий щомісяця платити за доступ до сайту без реклами:

2.

3. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля