PCEtLVN0aWNreSBMZWZ0LS0+DQoNCjxzdHlsZSA+DQouZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzQgeyB3aWR0aDogMTYwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7IHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyBsZWZ0OjA7IH0NCkBtZWRpYShtaW4td2lkdGg6IDEzNDBweCkgeyAuZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzQgeyB3aWR0aDogMTYwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7ICBwb3NpdGlvbjpmaXhlZDsgbGVmdDowO319DQpAbWVkaWEobWluLXdpZHRoOiAxNTAwcHgpIHsgLmV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV80IHsgd2lkdGg6IDI0MHB4OyBoZWlnaHQ6IDYwMHB4OyAgcG9zaXRpb246Zml4ZWQ7IGxlZnQ6MDt9fQ0KQG1lZGlhKG1pbi13aWR0aDogMTYyMHB4KSB7IC5leGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfNCB7IHdpZHRoOiAzMDBweDsgaGVpZ2h0OiA2MDBweDsgIHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyBsZWZ0OjA7fX0NCjwvc3R5bGU+DQoNCjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIGV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8zIC0tPg0KDQo8aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSBleGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfNCINCiAgICAgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6aW5saW5lLWJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTIwNzA4OTAyNTYzMzc3NjUiDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzkxODM2OTIwMyI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KKGFkc2J5Z29vZ2xlID0gd2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQoNCjwhLS1TdGlja3kgUmlnaHQtLT4NCg0KDQo8c3R5bGUgPg0KLmV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8yIHsgd2lkdGg6IDE2MHB4OyBoZWlnaHQ6IDYwMHB4OyBwb3NpdGlvbjpmaXhlZDsgcmlnaHQ6MDsgfQ0KQG1lZGlhKG1pbi13aWR0aDogMTM0MHB4KSB7IC5leGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfMiB7IHdpZHRoOiAxNjBweDsgaGVpZ2h0OiA2MDBweDsgIHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyByaWdodDowO319DQpAbWVkaWEobWluLXdpZHRoOiAxNTAwcHgpIHsgLmV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8yIHsgd2lkdGg6IDI0MHB4OyBoZWlnaHQ6IDYwMHB4OyAgcG9zaXRpb246Zml4ZWQ7IHJpZ2h0OjA7fX0NCkBtZWRpYShtaW4td2lkdGg6IDE2MjBweCkgeyAuZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzIgeyB3aWR0aDogMzAwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7ICBwb3NpdGlvbjpmaXhlZDsgcmlnaHQ6MDt9fQ0KPC9zdHlsZT4NCjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIGV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8yIC0tPg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUgZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzIiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmlubGluZS1ibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi0yMDcwODkwMjU2MzM3NzY1Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjMzNDA3NDk2ODMiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4NCihhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8IFtdKS5wdXNoKHt9KTsNCjwvc2NyaXB0Pg==
Як зберегти молодість шкіри | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Антивікова програма від дієтолога та косметолога: як зберегти молодість шкіри

Все буде добре

Вас лякає нещадна старість? Ми розповімо вам, як зберегти молодість шкіри обличчя? Читайте в нашому матеріалі про антивікову програму дієтолога і косметолога.

Кожен намагається запобігти старості по-своєму. Багато хто наважується на крайні заходи, на зразок уколів ботоксу, і не знають, що існує низка порад, які допоможуть зберегти природну красу та здоров’я.

Омолоджуючі креми мало кому допомагають. А все тому, що у кожної людини має бути власна антивікова програма. Щоб скласти її, спершу треба визначити свій тип старіння. Кожна людина старіє по-своєму. Серед дерматологів і косметологів прийнята чітка класифікація типів старіння, це ще називається морфотип людини. Дослідження показали, що виходячи з індивідуальних особливостей організму, наприклад, типу шкіри – можна визначити і спрогнозувати, якою людина буде в старості і як саме позначиться на її обличчі вік.

Аби визначити свій морфотип, треба пройти тест з п’яти запитань. На кожне питання треба вибрати лише один варіант відповіді та поставити відповідну букву.

Перший пункт. Ваш тип шкіри. Якщо ваша шкіра нормальна – ставимо букву М, суха – ММ, жирна – Д, комбінована, – У.

Далі поговоримо про стан шкіри. Згадайте своє обличчя та виберіть один варіант відповіді, який найбільше підходить саме вам. Чим точніше ви відповідатимете, тим коректніше вийде діагностика типу старіння.

Перше питання. Ваша шкіра схильна до прищів, акне і камедонів – ставте бувку Д, якщо на вашому обличчі постійно є веснянки та їх дуже багато – ММ, якщо на обличчі є пігментні плями (світлі і темні плямочки, і при цьому може бути дуже мало веснянок) – М, шкіра обличчя чиста, і на ній зрідка можуть проявлятися дрібні червоні капіляри – буква У.

Наступне завдання – практичне. Обережно ткніть вказівним пальцем в щоку біля куточка рота. Якщо шкіра дуже тонка, і ви відразу відчули зуби, ставимо У. Якщо ви відчуваєте пружність, ніби торкнулися пальцем тільки що надутої повітряної кульки, тобто ваша лицьова мускулатура добре розвинена, – ставимо М. Якщо, доторкнувшись, ви не відчуваєте особливої пружності, ніби торкнулися повітряної кульки, яку надули позавчора, і він встиг приспуститися – дві букви мм. І якщо ваші щоки за відчуттями нагадують вату і палець ніби потопає в щільному і м’якому шарі шкіри – відповідаємо буквою Д.

Наступний пункт – шкіра навколо очей. Якщо у вас виражена нижня повіка (вона випукла) – ставте букву Д. Якщо шкіра навколо очей тонка, прозора, настільки, що просвічуються капіляри і судини – ставимо букву У, якщо ви помічали, що у зовнішніх куточків очей з юності є “гусячі лапки” – ставимо букву М. Якщо має місце темний круг навколо око – ставить ММ.

Отже, якщо у ваших відповідях найбільше У, ваш тип старіння – ” втомлений”, ММ – дрібнозморшковий, просто М – мускульний, якщо найбільше Д, ваш тип старіння -деформаційний. Ніщо з цього не є для вас діагнозом. Тобто не треба зневірятися. Для кожного є індивідуальна антивікова програма, яка допоможе вам довго не замислюватися про ваш тип старіння.

Якщо вийде дві відповіді, припустимо, М і два Д, то це означає, що у вас комбіноване старіння. Воно проявлятиметься і як для мускульного, і як для деформаційного типів старіння. Або з часом буде явний один тип. Але такій людині треба буде дослухатися до порад і для одного, і для іншого типу старіння, які в нім є.

ВТОМЛЕНИЙ ТИП

Відома власниця обличчя втомленого типу старіння – Ким Бейсингер неодноразово акцентувала увагу на тому, що основу її раціону складають риба та свіжі овочі. У свої 61 Ким відмінно виглядає.

Включіть в раціон тричі в тиждень шматочок морської жирної риби – від 100 до 200 грамів. Можна використати будь-яку жирну рибу – сьомгу, наприклад, лосось, оселедця, скумбрію. Але не солону рибу, а приготовану на пару, в мультиварінні, запечену або відварену. Але це ще не все. Взагалі для втомленого типу, якщо немає алергії, то бажано більше вживати червоно-помаранчевого. Вам дуже просто запам’ятати: червона риба – колаген; курага – калій (який в першу чергу спрямовується на проблемні місця: калій не дає натрієвим солям накопичуватися в клітинах і посудинах, виводить зайву воду і допомагає позбутися набряків) і червоний пекучий перець (кайенский перець). Капсаїцин, який знаходиться в ньому, поліпшує мікроциркуляцію в шкірі та є сильним засобом для боротьби з токсинами. По 50-100 грамів кураги в тиждень і додавання червоного перцю, замість чорного, під час готування – це ваша боротьба із старістю.

Крім того, колагену багато в капусті – білокачанній, брокколі і навіть морській капусті. Вживати її можна як в чистому вигляді, так і додаючи в салати. Так само я рекомендую хоч би раз на тиждень вживати м’ясо індички – до 300 грамів. У нім міститься фермент карнозин, який оберігає колаген від руйнування, тим самим зберігаючи і подовжуючи красу та молодість шкіри. А 450 грамів салату зі свіжих овочів щодня допоможуть вашому організму виробляти власний колаген максимально довго.

Деякі з цих продуктів можна використати для приготування прекрасного домашнього антивікового засобу. Щоб підтримувати молодість обличчя “втомленого” типу, необхідно застосовувати масажі проблемних ділянок. Постукування подушечками пальців, яке змінюють легкі і плавні погладжування навколо очей і біля куточків рота. Їх краще всього робити після нанесення зволожуючої маски з петрушки. Зволожувати треба, тому що в цих ділянках клітини шкіри найшвидше втрачають вологу, зношуються.

Петрушка при регулярному використанні працює не гірше за пластичного хірурга. Вона має найсильніший омолоджуючий ефект. Хімічний склад петрушки включає всілякі вітаміни, мікроелементи і поживні речовини, які допоможуть нам дати шкірі тонус якраз в тих місцях, де це необхідно: в куточках рота і навколо очей. Аскорбінова кислота – найсильніший антиоксидант. Це не пігулка з аптеки. Природний вітамін С – складне з’єднання аскорбінової кислоти, флавоноїдів та інших речовин. Тому вітамін С з рослин миттєво діє. Мінеральні солі (залізо, калій, магній, кальцій, фосфор) живлять і очищають шкіру.

Для приготування маски візьміть сік петрушки. Вам знадобиться 2 столових ложки. Додаємо 1 чайну ложечку мигдалевої олії. Її можна купити в аптеці. Додаємо один жовток курячого яйця. (Знайдеться у кожної хазяйки будинку). Як основу для зручного нанесення традиційно використовуємо вівсяне борошно. Додаємо одну столову ложку. Все ретельно перемішуємо і наносимо на шкіру обличчя і шиї подушечками пальців, стимулюючи постукуванням наші “ділянки ризику”. Тримаємо маску 20-25 хвилин, після чого змиваємо теплою водою. Робити таку омолоджуючу маску рекомендую 1-2 рази на тиждень. Вже після першого застосування ви помітите результати: шкіра стане світлою і сяючою, пружнішою та молодою.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Очищаюча маска від Ольги Метельской.

ДРІБНОЗМОРШКОВИЙ ТИП

Значно пом’якшити зморшки і зробити їх ледве помітними вам допоможуть: правильне харчування і належний догляд. І ваше прекрасне обличчя збереже молодість набагато довше. Ваша тонка шкіра надто схильна до дії довкілля, тому що в ній бракує вологи. Така специфіка вашого морфотипу.

Треба ввести в раціон кілька продуктів з високим вмістом вітаміну А. Впершу чергу – печінка тріски. По одному бутерброду з печінкою раз в два дні збагатять вас вітаміном А, який піде рятувати вашу зневоднену шкіру обличчя. Можна брати курячу печінку. 100-150 г двічі на тиждень. Ваш можливий сценарій старіння дуже добре відомій голлівудській актрисі Сігурні Уівер. Їй 65! Вона відноситься до вашого типу старіння. Але “гусячі лапки” біля очей, глибокі зморшки на лобі, зморшкувате обрамлення рота практично непомітне. А все тому, що вона збалансовано харчується та стежить за собою. З її раціоні левова частка припадає на сирі овочі.

Представницям дрібнозморшкуватого типу старіння в  раціон варто включити в раціон: томати, болгарський перець, огірки і кабачки, зелені салати. В огірках і кабачках міститься величезна кількість вологи і солей, таких необхідних сухій виснаженій шкірі дрібнозморшкуватого типу. Рекомедуєтся заморозити на зиму перець або купувати овочеві суміші з болгарським перцем, щоб взимку дотримуватися даної програми.

М’язова тканина у людей такого типа розвинена добре, м’язи активно виганяють рідину з себе і зі шкіри. Плюс в тому, що в цього морфотіпу практично ніколи не буває набряклості обличчя. Але мінус в тому,  що, виганяючи воду, шкіра втрачає природне джерело зволоження і пересихає. Тому необхідне постійно її зволожувати. З цим впорається глибоко зволожуючий заспокійливий крем-мус на основі кабачків і томату.

Цей крем можна застосовувати щодня, наносячи його на 20 хвилин перед сном. Відразу скажу, що його потрібно зберігати в холодильнику, але не більше двох тижнів. Після закінчення 14 днів рекомендую заготовити нову порцію крему. Як готувати цей крем-мус? Пюре зі свіжого кабачка. Беремо одну столову ложку. Корисні властивості м’якоті кабачка стимулюють обмінні процеси, сік володіє раностягуючими і бактерицидними властивостями. Взагалі кабачок – це природний ліфтінг.І для дрібнозморшкуватого обличчя — краща заміна пластиці. Додаємо пюре зі свіжого томату, половину чайної ложки. У помідорах багато вітаміну А, який здатний прекрасно боротися зі сухістю і почервоніннями, калій регулює гидро-ліпідній баланс шкіри. Додаємо сюди одну чайну ложку оливкового масла і половину чайної ложки вівсяної муки. Перемішуємо. Мус наноситься на очищену шкіру обличчя перед сном, тримаємо 20 хвилин і змиваємо тепленькою водою. Мус наносите все літо: тиждень через тиждень. Потім кабачки і томати (чи пюре) можна заморозити  та повторювати процедуру цілий рік.

МУСКУЛИСТИЙ ТИП

Відома американська Актриса Гленн  Клоуз – яскрава представниця мускульного типу старіння. У своїх 67 Гленн відмінно збереглася. Обличчя в дрібних зморшках, а не глибоких бороздах. В даному випадку необхідно зробити акцент на масажах в ділянці лобу і вживати продукти, безконтактно стимулюючі мімічні м’язи. А саме продукти, багаті магнієм: авокадо, нешліфований рис і гіркий шоколад, як не дивно. Кількість всіх цих продуктів може не перевищувати 100 г в тиждень.

Крім того, ця шкіра потребує постійного відлущування рогового шару. Тому краще приготувати дуже легкий скраб на основі манної крупи, з додаванням м’якоті авокадо і подрібненої кураги.  Дуже легкий в приготуванні цей  скраб поверне шкірі молодість, ніжність і бархатистість. Замочите курагу в окропі і дайте їй набухнути. Потрібно 2-3 штучки. Потім подрібните її в блендері.Ми беремо 2 чайних ложки суміші. Додаємо 1 столову ложку жирної сметани і одну столову ложку пюре з авокадо. Чим більше відсоток жирності сметани, тим краще. Якщо є домашня сметана – буде ідеально. Немає – підійде і магазинна. І сюди ще додаємо одну чайну ложечку манної крупи. Скраб наноситься на обличчя масажними рухами, крупинки манки працюватимуть як дрібний абразив, знімаючи з шкіри відмерлі частинки і обережно скрабуємо.Після нанесення маски накрийте обличчя теплим рушником і витримайте 10-15 хвилин. Змийте теплою водою, а потім обполосніть холодною. Робимо такий скраб 2 рази на тиждень, бажано перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Маска від чорних точок від Ольги Метельськой.

ДЕФОРМАЦІЙНИЙ ТИП

Саме так старіли наші бабусі. І так виглядають переважна більшість українок у зрілому віці. Згідно зі статистикою по деформаційному морфотіпу старіють 60% українських жінок. Даний морфотіп старіння зазвичай виявляється у жінок щільної статури, схильних до зайвої ваги. Надлишковий підшкірно-жировий шар на обличчі приводить до явної деформації контурів обличчя з утворенням другого підборіддя, складок на шиї, мішків під очима і нависаючих верхніх повік.

Катрін Денев хоч і не українка, а француженка, але по маминій лінії успадкувала схильність до такого морфотіпу. Катрін Денев  – особа публічна і з її зовнішністю працює маса фахівців. Але постійні емоційні навантаження, важкий графік роботи, пов’язаний з діяльністю актриси, наклали свій відбиток на її обличчі.

Щоб цього уникнути, в першу чергу, всім дівчатам подібного морфотіпа потрібно скоректувати живлення у бік зниження ваги, постаратися знизити ризик сильних набряків, по можливості усунути причини їхньої появи. Обмежте сіль в раціоні. І введіть гарбуз. Гарбузовий сік або сам овоч. Гарбуз нормалізує водний баланс тканин. Влітку їжте кавун. Полюбіть селеру  – корінь і стебла.

Основним недоліком шкіри такого типа старіння є надмірне виділення шкірного сала, оскільки шкіра найчастіше жирна, має купероз і акне. Тому шкіру потрібно тонізувати. Є лосьйон, який якраз підвищує опірність шкіри всяким бактеріям, вірусам, які викликають акне і всякого роду проблеми з шкірою. Буде потрібно знову одну столову ложку соку свіжої петрушки. Сік допоможе вивести зайву  рідину з тканин, зняти набряк. Дві столові ложки  соку тертої сирої картоплі, він допоможе попередити розвиток купероза, і половину столової ложки  нежирної сметани або йогурту – вона наситить і зволожить шкіру. Все інгредієнти ретельно перемішуємо, переливаємо в зручну пляшку і зберігаємо в холодильнику. Використовуємо щодня вранці і увечері як лосьйон для обличчя. Наноситься ватним спонжем. Витримуємо 10 хвилин. Потім змиваємо теплою водою.

Читайте більше цікавих новин у Viber Все буде добре