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
Таємниці молодості, довголіття та догляду за собою від японських гейш | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Таємниці молодості та довголіття і догляд за собою від японских гейш

Все буде добре

Японська гейша багато століть вважалася еталоном жіночності та краси. Кожна японка мріяла стати гейшею, аби не лише викликати захоплені погляди чоловіків, а й пізнати секрети збереження молодості, які трималися у великій таємниці. До 50 років ці жінки виглядали на 25, а перші зморшки з’являлися на їхньому обличчі в глибокій старості. Сьогодні секрет збереження молодості розкритий. Як виявилося, запорука молодості гейші – це прості звички, якими ви можете наповнити своє життя, аби якнайдовше не старіти.

Перша і головна звичка – це вечірня гімнастика, що нині називається макко-хо. Це вправи на гнучкість хребта і тазових суглобів, які сприяють поліпшенню мікроциркуляції крові в усьому тілі. Крім того, в кров виділяється гормон – активатор росту соматропін, який уповільнює старіння. З організму виводяться токсини, тіло легко протистоїть дії вільних радикалів і без проблем утилізує відмерлі клітини. За зізнаннями  найстарішої жінки планети Місао Оккави, саме вправи макко-хо допомогли їй дожити до 116 років.

Запам’ятайте себе такими, якими ви є. При регулярному виконанні вправ макко-хо навіть наявні ознаки вашого віку можуть зникнути. Наприклад, ви буквально за кілька занять забудете, що таке болі в спині, в колінних суглобах, набряклість в кінцівках. Навіть мішки під очима – і ті зійдуть.

Будь-які вправи треба розпочинати з розігрівання. Японські гейші, як правило, приступали до гімнастики після гарячої ванни. Але можна просто зробити кілька нахилів тіла: вперед, назад і в сторони.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як відновити зір.

Наступний важливий момент у нашій гімнастиці – дихання. Оскільки японці упевнені, що саме правильне дихання – запорука здорового способу життя і основа краси нашої шкіри. Тому, коли ми робимо наші вправи, не забуваємо слідкувати за диханням. При нахилі вперед ми робимо глибокий видих. Коли піднімаємося – вдох.

Хороша шкіра обличчя від природи дана не всім. Але у гейш були секрети, якими зараз користуються японки. Від цього шкіра – як персик. Більше того, вона має рівномірний тон. У чому секрет? Він у тому, що гейші застосовували особливі правила догляду за шкірою. Для того щоб менше виникало проблем зі шкірою, ліпше не зловживати косметикою. Але у випадку гейш це було неможливим. Тому вони викручувалися, як могли. Для того аби колір обличчя був ідеально білим, японки кожен ранок умивалися водою з рисовим борошном і лише трохи припудрювали себе, знову таки, косметикою на основі рисової пудри. Адже саме гейші відкрили секрет користі рису для шкіри обличчя. Рисова вода володіє відбілювальними, протизапальними та навіть сонцезахисними властивостями. Ще один секрет – у правильному нанесенні на обличчя кремів для догляду. Японські жінки зараз не наносять крем традиційним методом, як ми: узяли й намастили. Японські жінки вбивають крем у шкіру легкими постукуваннями.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Які вправи можуть підтримати суглоби в гарній формі.

Макко-хо ліпше виконувати щодня перед сном . Так ми вбиваємо двох зайців одночасно: подовжуємо молодість, покращуємо сон. До речі про хороший сон. Гейші спали на валиках без подушок. І не для того, щоб не псувати зачіску, а щоб мозок отримував живлення, не стискалися шийні вузли. Валик, на їхню думку, – найкраща ортопедична подушка.

Ще один секрет гейш – догляд за волоссям. Зрілі японські жінки досі не користуються лаками для волосся та гелями. Один із засобів, який допомагає зміцнити волосся та надати їм здорового вигляду, – олія камелії. Вона має схожі властивості з оливковою олією, яка коштує набагато дешевше і купити яку можна як в аптеці, так і в будь-якому супермаркеті. До речі, аби волосся менше жирніло, японські гейші спеціально раз на тиждень відвідували перукаря, який створював шедевр на їхніх головах. Це робилося для того, щоб вони менше торкалися волосся руками. Для потрібного об’єму в основі практично кожної зачіски були бавовняні роли. Це менше пошкоджувало волосся, запобігало його випадінню та старінню волосини.

Читайте більше цікавих новин у Viber Все буде добре