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
Суп-пюре для схуднення: все про користь і вплив на організм | Все буде добре
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Суп-пюре для схуднення: їжте й позбавляйтеся кілограмів

Все буде добре

Хочете худнути й водночас їсти вашу улюблену їжу? Вам допоможе суп-пюре для схуднення! Дієтолог Світлана Фус стверджує, що саме за допомогою смачненького пюре ви можете за 3 тижні схуднути на 4 кілограми, не докладаючи при цьому ніяких зусиль. Все про користь супу-пюре читайте в матеріалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як їсти все й худнути: поради дієтолога Оксани Герасимчук

iStock_39063278_LARGE

Канадські вчені оприлюднили результати багаторічних досліджень, в ході яких довели, що суппюре дозволяє людині залишатися ситою набагато довше. У чоловіків і жінок після вживання супупюре почуття ситості зберігалося на годину, а то й більше, ніж після вживання звичайного супу або твердої їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичне меню на кожен день

Користь супу-пюре

polza-supa-pureЯкщо людина вживає тверду їжу разом з водою, то шлунок швидко розтягується, вода не затримується в ньому, а проходить транзитом. Незабаром в шлунку залишаються тільки невеликі шматочки твердої їжі, що перетравлюються і займають менший об’єм, потім потрапляють в кишечник і там вже гірше засвоюються. Саме тому шлунок швидко стискається. Але якщо людина приймає їжу у вигляді супу-пюре, то густа рідина під час прийому їжі розбавляє шлунковий сік, що уповільнює травлення, і шлунок скорочується набагато повільніше. При цьому ферменти з їжі краще розщеплюються, засвоюється більше поживних речовин, а рівень глюкози в крові підвищується.

Супи-пюре – це чудова профілактика запорів, гастриту, холециститу, коліту. Такий суп позбавить вас слабкості й запаморочення, дратівливості, а також швидкої стомлюваності.

Застереження дієтолога

Але дієтолог Світлана Фус попереджає, що не варто зловживати супом-пюре. Його досить їсти тільки ввечері, щоб організм не звикав до «легкої їжі», котра не вимагає пережовування. Також часте вживання рідкої їжі може нашкодити перистальтиці, адже саме тверді частинки їжі змушують кишечник скорочуватися і пересувати вміст. Важливо протягом дня вживати продукти, що містять клітковину, а це хліб із цільного зерна, висівок, проростків, гречана та кукурудзяна крупа, зелень, свіжі овочі, фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які вітаміни врятують від сухої шкіри і ранньої сивини

Наш світ ніколи не стане колишнім, адже відсьогодні ви зможете їсти дійсно смачну їжу та при цьому ще й худнути! Любіть себе, своє тіло, і все буде добре!

Читайте більше цікавих новин у Viber Все буде добре