PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Как накачать нижний пресс? Советы Аниты Луценко

13.09.2016

Нижнего пресса не существует, поэтому и бессмысленно думать о том, как его накачать, считает тренер по фитнесу Анита Луценко. Есть одна прямая мышца живота, которая начинается на грудине и заканчивается на лобке. Любое упражнение на пресс тренирует и верхнюю часть живота, и нижнюю. Если же вы хотите сделать упор именно на низ живота, то ложитесь на пол и старайтесь поднимать таз вверх, подворачивая его к грудине.

Video: Как накачать нижний пресс? Советы Аниты Луценко

Смотрите блог тренера по фитнесу Аниты Луценко на сайте шоу "Все буде добре"!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: