PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах: упражнения от Екатерины Кистень

13.08.2019

А вы знали, что 80% женщин в возрасте от 20 и старше страдают от «апельсиновой корки», или целлюлита, на ногах? Именно поэтому многие носят юбки и платья исключительно ниже колен! Актриса сериала «Коли ми вдома» Екатерина Кистень покажет упражнения, которые помогли ей избавиться от целлюлита на ногах и обвисшей кожи всего за 2 недели!

Как быстро избавиться от целлюлита

Больше по теме: Как избавиться от целлюлита за 2 недели: рецепт виноградной маски

УПРАЖНЕНИЕ №1: «Гусеница»

Встаньте прямо, пятка левой ноги должна находиться у носка правой. Приседайте и параллельно с этим отводите таз назад. Выполнить 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №2: «Солдатик»

Носки и пятки поставьте вместе. Присесть, стопы и колени расположить вместе. Присед выполнять под углом 90 градусов. Выполнить 10 раз.

упражнение солдатик

УПРАЖНЕНИЕ №3: «Реверанс»

Поставьте одну ногу вперед, другую – сзади, носки развернуты наружу под прямым углом. На вдохе согните ноги в коленях до прямого угла. Удерживайте вес тела на передней ноге, пятка второй ноги не касается пола. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Повторить 15 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №4: «Ласточка»

Стоя на одной ноге, вторую отведите назад и удерживайте на весу. Рукой держитесь за стул. Вдох – сгибаем опорную ногу в колене, наклоняя корпус вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 раз.

упражнение ласточка

УПРАЖНЕНИЕ №5: Приседания с шагом в сторону

Шагните в сторону и, отводя таз назад, согните ноги в коленях до прямого угла. На выдохе вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Выполнить 15 раз.

Если вы будете выполнять упражнения хотя бы 3 раза в неделю, то уже через 14 дней ваши ноги станут намного подтянутее и стройнее. И тогда вы на своем опыте будете знать, как избавиться от целлюлита на ногах за 2 недели 🙂

Читайте больше интересных новостей в Viber Все буде добре

Video: Как быстро избавиться от целлюлита на ногах: упражнения от Екатерины Кистень

Как избавиться от целлюлита на ногах за 2 недели рассказала актриса Коли ми вдома Екатерина Кистень. С помощью этого комплекса упражнений она лично избавилась от целлюлита на ногах

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: