PCEtLVN0aWNreSBMZWZ0LS0+DQoNCjxzdHlsZSA+DQouZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzQgeyB3aWR0aDogMTYwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7IHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyBsZWZ0OjA7IH0NCkBtZWRpYShtaW4td2lkdGg6IDEzNDBweCkgeyAuZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzQgeyB3aWR0aDogMTYwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7ICBwb3NpdGlvbjpmaXhlZDsgbGVmdDowO319DQpAbWVkaWEobWluLXdpZHRoOiAxNTAwcHgpIHsgLmV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV80IHsgd2lkdGg6IDI0MHB4OyBoZWlnaHQ6IDYwMHB4OyAgcG9zaXRpb246Zml4ZWQ7IGxlZnQ6MDt9fQ0KQG1lZGlhKG1pbi13aWR0aDogMTYyMHB4KSB7IC5leGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfNCB7IHdpZHRoOiAzMDBweDsgaGVpZ2h0OiA2MDBweDsgIHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyBsZWZ0OjA7fX0NCjwvc3R5bGU+DQoNCjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIGV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8zIC0tPg0KDQo8aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSBleGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfNCINCiAgICAgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6aW5saW5lLWJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTIwNzA4OTAyNTYzMzc3NjUiDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzkxODM2OTIwMyI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KKGFkc2J5Z29vZ2xlID0gd2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+PCEtLVN0aWNreSBSaWdodC0tPg0KDQoNCjxzdHlsZSA+DQouZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzIgeyB3aWR0aDogMTYwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7IHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyByaWdodDowOyB9DQpAbWVkaWEobWluLXdpZHRoOiAxMzQwcHgpIHsgLmV4YW1wbGVfcmVzcG9uc2l2ZV8yIHsgd2lkdGg6IDE2MHB4OyBoZWlnaHQ6IDYwMHB4OyAgcG9zaXRpb246Zml4ZWQ7IHJpZ2h0OjA7fX0NCkBtZWRpYShtaW4td2lkdGg6IDE1MDBweCkgeyAuZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzIgeyB3aWR0aDogMjQwcHg7IGhlaWdodDogNjAwcHg7ICBwb3NpdGlvbjpmaXhlZDsgcmlnaHQ6MDt9fQ0KQG1lZGlhKG1pbi13aWR0aDogMTYyMHB4KSB7IC5leGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfMiB7IHdpZHRoOiAzMDBweDsgaGVpZ2h0OiA2MDBweDsgIHBvc2l0aW9uOmZpeGVkOyByaWdodDowO319DQo8L3N0eWxlPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjwhLS0gZXhhbXBsZV9yZXNwb25zaXZlXzIgLS0+DQo8aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSBleGFtcGxlX3Jlc3BvbnNpdmVfMiINCiAgICAgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6aW5saW5lLWJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTIwNzA4OTAyNTYzMzc3NjUiDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzM0MDc0OTY4MyI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KKGFkc2J5Z29vZ2xlID0gd2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Лариса Бойченко – про їжу перед сном

Все буде добре

Video: Лариса Бойченко – про їжу перед сном

Сьогодні, 15 серпня, о 16:00 дивіться тележурнал
«Все буде добре».

Порада від Лариси Бойченко:

Якщо ви стежите за своєю фігурою, будьте уважніші до вечірньої їжі.
Ідеальним буде варіант, якщо ви відмовитеся від трапези після 18 години. Але
якщо у вас інший ритм життя, то краще обмежитися споживанням їжі за 4 години перед
сном. Але й тут є свої рекомендації. За 4 години перед сном жінкам ще можна вживати
100 г відвареної нежирної риби, чоловікам – порцію відвареного білого м’яса. За
3 години до сну краще виключити хліб, фрукти, ягоди, солодкі овочі. За кілька годин
перед сном уникайте фруктози й сирих овочів. А лише за годинку до сну можна
вжити невелику порцію кисломолочних продуктів чи зелень.

Їжа перед сном

Сьогодні в шоу «Все буде добре» фахівець зі здорового харчування, дієтолог Лариса Бойченко розповість про їжу
перед сном, від якої ми можемо погладшати. Найголовніше – щоб між крайнім
прийомом їжі та сном був проміжок не менше 4 годин. Але попоїсти дещо можна,
хоча ця їжа суворо обмежена. Ознайомтеся з певним набором продуктів, допустимих
за 4, 3, 2 і 1 годину до сну.

Гімнастика для стоп

Каблуки, які ніби створені для жіночих ніжок, найчастіше можуть стати
причиною втоми й різного роду проблем. Наш тренер Аніта Луценко впевнена: гімнастика для стоп позбавить ваші ніжки втоми,
зміцнить м’язи гомілковостопної ділянки, стопи й пальців ніг. Найбільшого
ефекту можна досягти, виконуючи такі вправи босоніж, кілька разів на день.

Щоденники схуднення з Ігорем Обуховським

Цей тиждень у «Щоденниках схуднення» наш персональний тренер Ігор
Обухівський присвячує підтягнутим і рельєфним ручкам, а також темі здорового
харчування й усього, що стосується ваги. Виконуйте комплекс вправ і
дотримуйтеся системи Ігоря – і тоді помітні результати не змусять себе довго
чекати.

Ризотто з раками

Сьогодні на кухні «Все буде добре» супер-експерт Ектор Хіменес Браво розпалює справжні пристрасті! Адже приготує Ектор
ні що інше, як страву з афродізіаками – ризотто з м’ясом раків. Адже шлях до
серця чоловіка лежить через його шлунок – і це факт!

Фондю

Сьогодні кулінар шоу «Все буде добре» Тетяна
Литвинова
навчить нас готувати чудову страву, рецепт якої спустився до нас
зі швейцарських Альп. Фондю роблять в урочисті моменти або в час дозвілля, коли
ніхто нікуди не поспішає й уся родина чи близькі друзі збираються на трапезу. Сирне
фондю за класичним рецептом не тільки оригінальне, а також і неймовірно ситне.
До речі, приготувати його можна, навіть не маючи під рукою фондюшниці.

Кавунова косметика

Експерт із виготовлення домашньої косметики Ольга Сеймур і надалі розкриває народні цілющі засоби для молодості
шкіри. Сьогодні в шоу «Все буде добре» Ольга використовує найбільшу й дивну
літню ягоду – кавун. Від давніх часів він править за універсальний косметичний
засіб. Саме за допомогою кавуна шкіру можна очистити й наситити, а
сік і м’якоть дають омолоджуючий ефект.

Морський декор

Відпустка позаду, і все, що нагадує про літній відпочинок, – це величезна
кількість морських раковин і гальки вдома? Тоді дотримуйтеся порад нашого
дизайнера Ольги Волкової, і вона
навчить, як правильно декорувати домашні речі й предмети інтер’єра в морському
стилі.

Геометрія шафи

Споконвічна проблема: шафа забита, а надягти нема чого. Але сьогодні її
допоможе вирішити стиліст шоу «Все буде добре» Роман Мєдний. Найчастіше ми навіть не знаємо, які предмети
гардероба містяться в шафі – саме це й заважає сформувати образ. Роман порадить,
як навести повний лад у власній шафі, а також навчить, як одягтися вранці лише
за 5 хвилин.

Камені-талісмани

Екстрасенс, переможець ювілейного сезону «Битва екстрасенсів. Війна
титанів» Хаял Алєкпєров у студії шоу
«Все буде добре». Хаял розповідає про камені, які є талісманами для того чи іншого
знака зодіаку. Усе в природі взаємопов’язано, взаємодіє одне з одним. Камінь і
його власник працюють в одній системі інформаційного обміну. Виявляється, одні
дорогоцінні камені ви можете носити протягом всього життя, а інші – тільки на
певному етапі для вирішення якої-небудь приватної проблеми. 

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: