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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Секреты успешных женщин – как успеть все?

Все буде добре

Юлия Бойко – бизнес-тренер и эксперт по управлению временем. Ее девиз: «Дом и семья должны быть центром мира женщины, но не его границами». Она вывела идеальную формулу и сейчас Юлия успевает уделять время детям и мужу, поддерживает идеальную чистоту в доме, а еще проводит тренинги по всему миру. Именно поэтому эксперт готова поделиться с вами секретами успешного управления временем!

Тайм-менеджмент – это система, которая помогает организовать свой день.  Даже предприниматели, пользуясь советами по тайм-менеджменту, никогда не пропускают ни одного праздника в своей семье и имеют беззаботные выходные.

Избавив себя от 5 основных ошибок, вы измените свою жизнь. Это проверенный метод, ведь уже миллионы людей с помощью его словно начали жизнь заново! Попробуйте и вы!

Секрет №1

1364177378_04Придерживайтесь простой формулы: ОДИН ДЕНЬ = ОДНО ВАЖНОЕ ДЕЛО!

Ежедневный распорядок каждой женщины – и глажка, и уборка, и стирка, и закупка продуктов. От этого нам никуда не деться. Поэтому на каждый день должно быть одно дело – основное!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бодрящие средства для ванны от Ольги Метельской.

Распланируйте все свои дела на неделю вперед! Это займет буквально 10 минут! Заведите себе ежедневник, а лучше приклейте на холодильник лист бумаги и распишите все свои основные дела на неделю.

Например, понедельник – закупка продуктов, вторник – занимаемся цветами, среда – стирка, четверг – мытье окон, пятница – убираем в шкафу, суббота –  генеральная уборка, а вот воскресение – выходной! Это день для общения с семьей, для себя, для прогулок на природе.

Как это действует?

Берем из расчета: 8 часов на сон, плюс 2 часа на утренние и вечерние хлопоты и гигиену.

И заложим еще 3 часа на приемы пищи и передвижение по городу. Итого у нас остается 11 часов.

На основное приоритетное дело выделяем – 40% времени (4 часа 40 минут)! Все остальные дела, те, что возникнут спонтанно 40% (тоже 4 часа 40 минут)! И еще 20 % – это ваше время для себя самой (2 часа 20 минут)! И им жертвовать ни в коем случае нельзя! Это время для отдыха, ухода за собой, спорта, косметических процедур! Если вы работаете, то рассчитываете по-другому.  Кроме времени для сна, гигиены и передвижения по городу еще отнимаете то время, что вы проводите на работе, а то время, что осталось, распределяете по той же схеме – 40% времени на основное дело, 40% времени на текучку, и 20% времени для себя!

Секрет №2

1d7136a94f5c400c17df2f937a3573d3071186e2_1000Уборку дома разделить на секторы

Если делать каждый день генеральную уборку – то это съест уйму времени!!! Ждать выходных, чтобы сделать генеральную уборку – тоже нерационально. В уборке главное регулярность!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заниматься бегом зимой? Советы Игоря Обуховского

Когда ежедневно поддерживаешь в квартире чистоту, то тогда достаточно и 15 минут в день! Условно разделите дом или квартиру на «секторы» и каждый день посвятите одной-двум из этих секторов буквально по 15 минут!

Пример: понедельник – кухня; вторник – спальня; среда – ванная; четверг – детская; пятница – коридор. Заводите таймер на мобильнике и приступайте к уборке «зоны»! Если видите там какие-то проблемные зоны – уберите! Так вы будете по чуть-чуть решать проблему.

Секрет №3

430px-Photo_Oksana_Kuzmina-345Завлекайте к делу семью

Многие женщины привыкли все делать самой – так будет лучше, быстрее. Если вы оба с мужем работаете — старайтесь разделить домашние обязанности более или менее поровну. Если вы видите, что он сгружает на вас свои обязанности только потому, что не хочет их делать, – просите его о помощи! Кроме того, решительно говорите НЕТ, когда он захочет перекинуть на вас часть своих обязанностей!

Начните делегировать полномочия – попрощайтесь с комплексом матери Терезы и не делайте ВСЕ за всех. Чтобы подключить детей к уборке, превратите ее в игру. Так дети научатся вам помогать! Вы думаете, что пятилетний ребенок ничего не сможет сделать по дому? Важно его к этому приучить!

К примеру: муж может оплачивать счета, закупать продукты, погулять с малышом, а ребенок – как минимум собирать за собой игрушки, заправлять постель и умываться.

Секрет №4

2892643-fullНе откладывать все на потом

Все мы привыкли свои нелюбимые дела откладывать в долгий ящик! Человек так психологически устроен, что ему хочется поскорее забыть, то, что ему не нравится. Поэтому в один прекрасный момент вы просто тонете в количестве дел, которые вы отложили в долгий ящик.

Например: для того, чтобы этого избежать, избавляйтесь ежедневно от одной «лягушки»: сегодня – переберите старые вещи, завтра – вымойте люстру, а послезавтра – сделайте ненавистный отчет.

После неприятного дела поощряйте себя: взамен сделайте что-то приятное для себя. Либо за каждое неприятное дело откладывайте себе по 5 гривен, и в месяц можно себе собрать 150 гривен и купить вещь, которую давно хотели.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-10 привычек, которые помогут похудеть без усилий.

Секрет № 5

Не забывайте о своих целях и мечтах!

Эту ошибку допускают многие женщины! Они забывают о своих целях и мечтах! Если вы не идете к мечте, то рано или поздно начинаете равнодушно относиться и ко всему вокруг. Без цели и мечты человек погрязает в рутине.

Запомните, каждый день вы должны делать один шажок, пусть и маленький, к своей мечте!

2012-10-07-planning1Например, вы уже давно мечтаете о таком же красивом, плоском животе, как у Аниты Луценко? Так делайте шаг на встречу к мечте!

Как это действует?

Сделайте себе цветок с 7 лепестками. По центру запишите свою мечту и прикрепите ее на самом видном месте! И каждый день выделяем по 15 минут на осуществление своей мечты! А чтобы не отлынивать, каждый день закрашиваем по лепестку! Это дает нам стимул, и мы видим, насколько приближаемся к мечте.

Video: Секреты успешных женщин – как успеть все?

Даже предприниматели, пользуясь советами по тайм-менеджменту, никогда не пропускают ни одного праздника в своей семье и имеют беззаботные выходные.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: