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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Причини запору і помилки при його лікуванні!

Все буде добре

За статистикою кожна друга людина страждає запорами! Більшість з них роками соромляться звернутись до фахівця. Але не всі здогадуються, що нешкідливий, з першого погляду, запор може спричинити тріщини прямої кишки, інтоксикацію організму, або, наприклад, бути симптомом смертельної онкологічної хвороби! Сьогодні Костянтин Зеленський відкрито і без сорому розповість про всі причини і небезпеки запорів! А також дасть поради – що робити в цій безвихідній ситуації.

ПРИЧИНИ ЗАПОРУ

Існують три основні причини, через які з’являється запор! Гіподинамія – найпоширеніша причина запорів. Більшість людей змушені вести сидячий та малорухливий спосіб життя. Тривале і систематичне сидіння призводить до накопичення крові в малому тазі, що провокує геморой, і як наслідок – запор! Тому лікарі радять користуватись не надто м’яким стільцем. Маючи «сидячу» роботу намагайтесь влаштовувати собі якомога більше перерв, використовуючи їх для ходьби, бажано по сходах. Також корисно час від часу напружувати і розслабляти сідниці, присідати.

причины запора

Остерігайтесь стриманості! Багато людей утримуються від користування туалетом гостюючи у друзів, на роботі або громадських місцях. Водночас вони пригнічують позиви до спорожнення. При стримані випорожнення стінка прямої кишки розтягується, і стає менш чутливою. Це означає, що наступні позиви сприйматимуться слабше. Таким чином, в кишківнику накопичується величезна кількість калових мас, які тверднуть. В цьому випадку випорожнитись досить важко. Так що шукайте можливість сходити в туалет саме тоді, коли організм повідомив вам. При усуненні систематичних запорів розтягнуті стінки кишечника відновлюють колишню фізіологічну форму.

Вживання недостатньої кількості рідини! Якщо ви п’єте менше 7 склянок води на день (1,5 л) – організму відчуває її нестачу. Через це вміст кишечника стає сухим і це ускладнює процес просування калових мас по кишечнику. Так що пийте більше рідини і вживайте рідку їжу. Також зменшіть прийом сечогінних продуктів, які виводять рідину з організму – кава, чорний чай, алкоголь, соя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горячий кофейный скраб избавит от целлюлита за 10 дней!

ПОМИЛКИ У ЛІКУВАННІ

Дуже важливо не припускатись помилок в спробах позбутися вже існуючого запору. Адже більшість людей починають займатися самолікуванням, яке може тільки погіршити ситуацію!

Самовільний прийом проносних препаратів – одна з найбільших помилок. Під час вільного вживання таких препаратів знижується тонус кишечника і його чутливість. Тобто відбувається звикання організму до проносних препаратів, в наслідок чого кишківник відмовляється працювати самостійно. Ви не відчуваєте позивів, калові маси накопичуються і тверднуть. Також деякі проносні препарати гальмують активність кишечника, і впливають на його нервову регуляцію, утворюючи запори. Так що проносні препарати використовуйте тільки в крайньому разі (одноразово), і лише за призначенням лікаря!

Неправильне використання клізми – ще одна небезпека для організму. Коли клізму роблять з теплою, мало не гарячою водою або трав’яним настоєм – шлунок практично руйнується! Тепла вода разом з дрібними частинками токсичних калових мас дуже швидко всмоктується у стінки кишківника і потрапляє з кров’ю. Так що вода в клізмі має бути кімнатної температури. Однак не варто захоплюватися клізмами – це може спричинити втрату випорожняючого рефлексу, для відновлення якого знадобиться кілька місяців!

клизма

І остання помилка – сильно тужитись під час запору. Це призводить до тріщин і розриву стінок прямої кишки, що тягне за собою кровотечу і потрапляння в кров небажаних токсинів з калових мас! Якщо ви тужитесь через силу, відбувається сильний приплив крові до малого тазу, через що часто виникає геморой. Якщо відчуваєте, що спорожнення вимагає надзусиль, – не варто травмувати кишечник. В такому разі краще правильно зробити клізму, але після цього – обов’язково вжити заходів, щоб уникнути запору надалі.

ЯК ВИЛІКУВАТИ ЗАПОР?

Для одноразового усунення запору можна використати клізму або випити проносний засіб що містить в собі магній, поставити свічки з гліцерином. Також додайте до свого раціону продукти багаті на харчові волокна, які стимулюють діяльність кишечника: висівки, чорний хліб, гречану та вівсяну крупи, чорнослив, буряк, кисломолочні продукти (кефір, ряжанка), помідори, яблука, оливкову олію, сирі овочі та фрукти. А ось прибрати зі звичного меню варто «скріплюючі» продукти: рис, манку, грушу, хурму, чорницю, чорний чай. Також намагайтесь пити більше рідини!

кисломолочные продукты

Якщо ж запори виникають кілька разів на тиждень, і це повторюється регулярно протягом декількох місяців – це хронічний запор. Він може бути ознакою глистів-паразитів, виразки дванадцятипалої кишки або навіть рак кишківника! Справа в тому, що на ранній стадії рак кишечника себе практично ніяк не проявляє. Але коли пухлина поступово починає зростати, вона перекриває просвіт кишечника, і кал не може пройти через це місце. У таких випадках необхідно терміново пройти обстеження у гастроентеролога!

Так що не ігноруйте свою проблему, а скоріше зверніться до лікаря! І не бійтеся делікатних тем і тоді ви будете здорові!