PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Синдром емоційного вигоряння: симптоми та методи боротьби

22.05.2018

Синдром емоційного вигоряння — одна з найпоширеніших проблем сьогодення, яка призводить до морального та фізичного виснаження. Які симптоми характерні цьому стану та як із ним боротися, читайте в нашому матеріалі. А також проходьте тест, щоб з’ясувати, чи не загрожує вам емоційне вигоряння.

У студії «Все буде добре» сьогодні говорили про хворобу ХХІ століття, яка непомітно поїдає людей зсередини. Вона називається синдромом емоційного вигоряння.

«На першій стадії з’являється незрозуміла тривожність, через яку людина уникає рідних. На другій стадії виникають конфлікти з оточуючими. На третій — притуплюються уявлення про цінності життя», — розповіла психолог Анна Кушнерук.

Читайте також: Дмитро Шуров розповів про своє перше кохання

За її словами, з першою стадією ще можна самостійно впоратися. А ось при глибших симптомах без допомоги спеціалістів не обійтися. Проте виявити свою проблему самотужки людина не здатна. Вона помітна лише рідним.

Психолог радить, якщо помітна третя стадія, то треба змінювати роботу або йти у довгу відпустку, аби відновити свої сили. Але найліпше попередити глибоке занурення у емоційне вигоряння.

Анна Кушнерук рекомендує у разі виникнення тривожних симптомів відразу переглянути раціон людини, чиє самопочуття вас турбує. Зокрема, почати додавати якнайбільше продуктів з Омега-3, наприклад, рибу, банани, мигдаль та сир. По-друге, робити приємні сюрпризи, пов’язані з роботою вашої близької людини. Це підніматиме їй настрій. По-третє, сходити на шоу чи у спортивний клуб, який не залишить вашого партнера байдужим. Зі слів фахівця, всі ці речі допоможуть повернути близьку людину до радощів життя та відновити її сили.

Більше про емоційне вигоряння, а також про те, як змінити професію у дорослому віці, дивіться на відео просто зараз:

Video: Синдром емоційного вигоряння: симптоми та методи боротьби

Читайте в матеріалі, які симптоми емоційного вигоряння і як з ним боротися, а також проходьте тест, щоб з'ясувати, чи не загрожує вам це лихо ХХІ століття

Тест на емоційне вигоряння

    Читайте більше цікавих новин у Viber Все буде добре

    Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: