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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Суп-пюре для схуднення: їжте й позбавляйтеся кілограмів

Все буде добре

Хочете худнути й водночас їсти вашу улюблену їжу? Вам допоможе суп-пюре для схуднення! Дієтолог Світлана Фус стверджує, що саме за допомогою смачненького пюре ви можете за 3 тижні схуднути на 4 кілограми, не докладаючи при цьому жодних зусиль. Все про користь супу-пюре читайте в матеріалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як їсти все й худнути: поради дієтолога Оксани Герасимчук

iStock_39063278_LARGE

Канадські вчені оприлюднили результати багаторічних досліджень, в ході яких довели, що суппюре дозволяє людині залишатися ситою набагато довше. У чоловіків і жінок після вживання супупюре відчуття ситості зберігалося як мінімум на годину довше, ніж після вживання звичайного супу або твердої їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичне меню на кожен день

Користь супу-пюре

polza-supa-pureЯкщо запивати їжу холодною водою, вона швидко покине шлунок. В результаті їжа не перевариться повноцінно в шлунку, білки не розщепляться на амінокислоти та почнуться гнильні процеси в кишківнику. Через це розвиваються кишкові запальні захворювання та дисбактеріоз. Але якщо людина вживає їжу у вигляді супу-пюре, то густа рідина під час прийому харчів розбавляє шлунковий сік, що уповільнює травлення, і шлунок стискається набагато повільніше. При цьому ферменти з їжі ліпше розщеплюються, засвоюється більше поживних речовин, а рівень глюкози в крові підвищується.

Супи-пюре – це чудова профілактика закрепів, гастриту, холециститу, коліту. Такий суп позбавить вас слабкості й запаморочення, дратівливості, а також швидкої стомлюваності.

Застереження дієтолога

Але дієтолог Світлана Фус попереджає, що не варто зловживати супом-пюре. Його достатньо їсти тільки ввечері, аби організм не звикав до «легкої їжі», котра не вимагає пережовування. Також часте вживання рідкої їжі може нашкодити перистальтиці, адже саме тверді частинки їжі змушують кишківник скорочуватися та пересувати вміст. Важливо протягом дня вживати продукти, що містять клітковину, а це хліб із цільного зерна, висівок, проростків, гречаної та кукурудзяної крупи, зелені, свіжих овочів, фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які вітаміни врятують від сухої шкіри і ранньої сивини

Наш світ ніколи не стане колишнім, адже відсьогодні ви зможете їсти дійсно смачну їжу та при цьому ще й худнути! Любіть себе, своє тіло, і Все буде добре!

Читайте більше цікавих новин у Viber Все буде добре

Video: Суп-пюре для схуднення: їжте й позбавляйтеся кілограмів

Суп-пюре для схуднення - це дійсно знахідка! Адже ви можете їсти суп-пюре й позбавлятися від кілограмів. Читайте все про користь супу-пюре і про схуднення з його допомогою

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: