PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImRvYnJlLnN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo=

Як правильно харчуватися, щоб схуднути

06.08.2018

Українська телеведуча й актриса Дар’я Трегубова, ведуча нового проекту «Цієї миті рік потому», який стартує в єфірі СТБ восени 2018 року, поділилася своїми секретами стрункості. Дізнайтеся, які нюанси денного раціону допомагають Даші залишатися стрункою та гарною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: «Все буде добре»: Дар’я Трегубова розповіла про особисте життя

Насіння льону

Цей метод актриса запозичила у Мадонни! Щодня натщесерце вона з’їдає чайну ложку насіння льону і запиває його водою. Лляне насіння багате на поліненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6 і Омега-9, які стимулюють обмін речовин. Однак необхідно бути обережною. Вживання насіння не повинно перевищувати дозу, і не варто вживати його на ніч через великий вміст жирів.

Гранола

Перекус гранолою – один із найкорисніших. У шаленому ритмі життя важко утриматися від шкідливих бутербродів, напівфабрикатів. Але перекуси можуть бути і корисними! Вуглеводи в гранолі заряджають енергією на весь день, а вівсянка дуже сприятливо впливає на стан шлунково-кишкового тракту: знижує кислотність, нормалізує роботу печінки, при регулярному вживанні позбавляє від закрепів, колітів та нетравлення шлунка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Даша Трегубова: «Цієї миті рік потому» – виклик для мене самої

Трав’яні чаї

Даша Трегубова рекомендує тричі на тиждень замінювати звичайні чаї трав’яними. Меліса, м’ята, ромашка, липа – ці трави доступні у будь-якій аптеці! Завдяки очищенню організму настоями, ви забудете про целюліт! Адже в чорному і зеленому чаї міститься кофеїн, який затримує рідину, внаслідок чого з’являється «апельсинова кірка». Трави поліпшать не тільки ваше самопочуття, але і допоможуть налагодити травний процес!

Читайте більше цікавих новин у Viber Все буде добре

Video: Як правильно харчуватися, щоб схуднути

Як правильно харчуватися, щоб схуднути: Даша Трегубова ділиться секретами стрункості і розповідає, як правильно харчуватися, щоб схуднути і стати стрункою

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: